近年来，我国近视的人群越来越多，而且逐渐呈现低龄化。控制孩子近视已经刻不容缓。那么如何控制近视增长？一起来看看吧。
近年来，我国近视的人群越来越多，而且逐渐呈现低龄化。控制孩子近视已经刻不容缓。那么如何控制近视增长？一起来看看吧。
在我们国家，近视的患病率在33.6%，也就是说，每3个人中就有1个人是近视。其中，3-6岁患近视的孩子有100多万人。
近视患病率这么高，真的都是因为看电视玩手机吗？有一个朋友，为了保护孩子的视力，从小都不让孩子看电视、玩任何电子产品。但是，今年在孩子的小学入学体检的时候，结果还是发现孩子近视了。
根据美国研究机构对于视力影响因素的一项研究表明，除了遗传这个最大因素之外，视疲劳才对近视的构成最直接的影响。但即便是视疲劳，事实上和手机iPad也没有直接的关联。
真正容易导致视疲劳的因素有三点：阅读时长、阅读距离和阅读光线。在第三点上，恒定发光的电子产品其实比起纸质的书本还有相对的优势，因为其对于外来光源强弱和闪烁频率变化的依赖更小。
不花一分钱，也可以控制近视？
1. 实行用眼卫生（visualhygiene）。这本来是一个视觉训练的概念，但是用在防止近视照样有用。
①看书的距离不应该小于手指第二个关节和胳膊肘间的距离。
②记住20-20-20的规则。每看书或者近距离用眼工作20分钟，就看20英尺（大约6米）以外20秒。
③ 改进室内照明。昏暗的光线会造成视网膜上成像的模糊，加快眼轴生长。
3. 夜晚睡觉时不要开灯。规律的昼夜节律不仅有益身心健康，而且对眼睛的正常发育和正视化也是必要的。这一点，从刚出生的婴儿做起。
4. 多花时间呆在户外。如前所述，最新的研究发现，每天两小时的户外活动会显著降低近视的发生。
需要指出的是，眼轴一旦增长，不能缩短，现有的方法都是防止眼轴进一步增长。
以上的各种方法是有独立的研究和证据表明有效，而市面上可能有着各种各样的理疗器宣称能够治疗近视，我没有一个一个调查过，但是没有看到有独立研究（非商家赞助的研究）和证据表明它们有效。
如果你看到有的广告宣传说能够缩短眼轴，那么这本身就是个伪命题。现在的研究者在积极寻求能够让眼轴逆生长的方法，可惜还没有找到。
近视是一个多因素的眼睛屈光不正问题。行为的改变可以有效防止和减缓近视发展。最直接的例子是那些亚马逊流域部落的居民，以及我们的父辈那一代人（50年代出生的中国人），大部分人都是轻度远视。
如何尽早发现孩子的近视？
有的孩子会抱怨说看黑板或者看电视模糊，但是很多小孩往往不知道自己看东西模糊，他们以为大家都是这样的。家长应该注意这些现象：看电视眯着眼，斜着眼看东西，或者不愿意在外边玩（因为在户外玩耍主要需要好的远处视力）。
美国视光协会推荐，儿童应该从3岁开始进行视力的全面检查，在上小学以前全面检查一次眼睛，如果没有任何问题包括眼睛疾病、屈光不正和弱视的风险，则可以每两年检查一次视力。如果儿童开始发展近视，则应该每年检查眼睛，更新眼镜度数。
孩子近视了，怎么办？
尽早发现近视，尽早进行治疗和干涉，可以避免近视发展过深。比如：
1. 带孩子去找眼科医生或者视光医生，做全面眼睛检查，包括散瞳和眼底检查，确定度数，佩戴镜框眼镜。
2. 万万不要以为，不戴近视眼镜或者故意戴矫正不足的眼镜可以减缓近视发展，研究表明恰恰相反，近视矫正不足会加快近视发展。
3. 18岁以下的儿童应该使用抗碰撞的聚碳酸酯材料制作的镜片以保护眼睛。
4. 当孩子达到一定年龄，可以尝试隐形眼镜。但是一定要注意正确的佩戴、摘取和清洗护理，否则有角膜感染的风险。
5. 如果对减缓近视的发展感兴趣，可以在视光医生的指导下使用OK镜。低浓度阿托品眼药水也是一个选择，但是目前没有通过FDA批准，远期安全性未知，需要承担风险。
6. 等孩子18岁以后，又多一个选择，可以做LASIK。
和肥胖一样，预防近视更应该是一个公众健康问题，家庭、学校和社会推行用眼卫生和推广户外活动，能够减少大量的近视青少年，从而减少大量的近视中年人和老年人，能够给医疗系统减少很多花销和负担。
遗憾的是，现代人的教育和生活方式，改变不是一朝一夕那么容易。和肥胖不同的是，近视从儿童期开始发展，一旦开始就不可逆，最多可以减缓发展。如果说减肥在受到充足教育的成年人里面可以成功，近视一旦形成，当我们变成懂事的成年人，都只有后悔年少的自己当年滥用了眼睛。
