现如今，越来越多的小朋友都早早地戴上了眼镜，这跟电子产品大行其道有着莫大的关系。那在这样一个时代，我们该如何保护孩子们的眼睛，尽量让他们远离眼镜呢？除了日常生活中要教育他们养成良好的用眼习惯外，给宝宝吃的食物也暗藏玄机。今天我们就来看一看五种护眼的元素。
现如今，越来越多的小朋友都早早地戴上了眼镜，这跟电子产品大行其道有着莫大的关系。那在这样一个时代，我们该如何保护孩子们的眼睛，尽量让他们远离眼镜呢？除了日常生活中要教育他们养成良好的用眼习惯外，给宝宝吃的食物也暗藏玄机。今天我们就来看一看五种护眼的元素。
一、傲娇公主—维生素A
维生素A有助于宝宝视力发育，麻麻们可能都有所了解，但你家宝宝吃对了吗？维生素A，在油脂的环境中更容易被宝宝吸收，从而达到增强免疫力、改善夜盲症的效果。
对于宝宝来说，可以把胡萝卜切成条，作为孩子的手指食物！
二、豌豆公主—维生素B2
娇嫩如豌豆公主的维生素B2，一不留神就藏在水中溜走了，虽然宝宝对它的需求量不多，但它在宝宝视觉系统的发育过程中还是很重要的！
像牛奶、奶酪中都含有丰富的维生素b2，可在孩子的日常饮食汇总添加。
三、超能战队—维生素C、维生素E
这俩货厉害了，抗氧化能力超强。对视网膜的贡献也相当大，凭借自身强大的抗氧化能力，可以减轻可见光对视网膜的损伤，让宝宝眼睛水灵灵。
而油菜、核桃黄油等菜中富含维生素C和维生素E。
四、千里眼骑士—DHA
麻麻们只知道DHA可以帮助宝宝脑部发育，其实它对宝宝的视力发育也有好处哦，能登高看远的不只有高个子，还有千里眼！富含DHA的食物可以让宝宝眼睛变得更明亮。
像鱼类和干果类的食物DHA的含量都比较高，鱼类诸如：鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼等。干果类诸如：核桃、杏仁、花生、芝麻等 。
最后，给大家总结一份食材清单，吃这些宝宝的眼睛会更明亮。
富含维生素A的食材：动物肝脏（猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝）、鸡心、豆瓣菜、苋菜、茴香、荠菜、芥蓝、菠菜等。
富含维生素B2的食材：猪肝、羊肝、鸡蛋、奶酪、黄鳝等。
富含维生素C、维生素E的食材：豌豆苗、彩椒、花椰菜、西蓝花；葵花籽、山核桃、食用油等。
富含DHA的食材：三文鱼、鳕鱼、黄花鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、裙带菜等。
