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宫寒是会引起月经推迟的，因为宫寒就会气血虚弱，如果体内气血不足就会导致月经紊乱、月经不调、痛经等症状，宫寒血瘀还会引起月经都有血块，所以如果有宫寒就一定要及时的调理治疗。
有些女性不知道怎么计算周期，有时候推迟了也不知道自己到底推迟了几天。那么月经推迟是从哪天开始算的呢?
月经自出血第1天为月经周期的开始，两次月经的第1天之间间隔为1个月经周期，一般为28~30天，月经推迟7天左右算正常的月经周期，提前7天也属于正常现象。
月经推迟一周左右，属于正常情况。如果你有性生活，采取安全套避孕，未出现破裂、溢液等情况，怀孕的可能性不大。早孕试纸的自测率也较低，建议你严密观察，月经延期10天左右，可到医院进行血HCG检查 ，明确是否怀孕。
1、调整好自己的心态,有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。
2、缓解精神压力,可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
3、多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等
4、防寒保暖凉,女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
5、多吃含有铁和滋补性的食物,如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
6、保持良好的生活习惯,女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。
