【女人吃什么补气血最快最好】女人补气血吃什么好见效快

女人吃什么补气血最快最好-红枣

吃什么补气血?首先想到的就是红枣，民间有一句俗语叫“一日三枣，青春不老”，这句话也不是没有道理的，红枣具有极其惊人的补血效果，大枣中的氨基酸、维生素、核黄素及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。连药王孙思邈都极力推崇大枣，认为大枣的养气补血叹为观止。

女人吃什么补气血最快最好-桂圆

桂圆也就是龙眼，也是补气血的一种好食材，如果平时体寒，月经推迟，月经淤塞疼痛的，都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。

女人吃什么补气血最快最好-菠菜

菠菜也是一种很有名的补血食物，因为菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果你不爱吃胡萝卜的话，不妨可以多吃点菠菜。

女人吃什么补气血最快最好-南瓜

南瓜是公认的补血佳品，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素及必需氨基酸、钙、锌、铁，钴、磷。钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可帮助红血球正常运作;锌会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，全都是补血的优良营养素。

女人吃什么补气血最快最好-黑豆

黑豆除了能促排卵之外，还是不为大多数人所知的绝佳补血食物，黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强，食用黑豆可软化血管、促进血液循环，增生淋巴细胞。黑豆中的微量元素依然很丰富，并且不含胆固醇，非常适合心血管病的患者补血。

女人吃什么补气血最快最好-动物肝脏

血气不足的人往往造血功能不强，这是由于血液中的红细胞和白细胞过少的缘故，而血红蛋白的原料便是铁元素。增加对铁元素的摄取，即可增强骨髓的造血功能。动物肝脏中含有丰富的铁，对补血有着重大的意义。