男性精子质量差，日常怎么护理能提高？

随着科学备孕知识的普及，我们日常门诊中越来越多的夫妻前来同诊同治，共同做细致的孕前检查，来看夫妻双方的生育能力怎么样。但是，仍然有一些男性朋友认为，自己的身体健康，那么不好怀孕的问题一定是女方哪一方面存在问题了。

随着科学备孕知识的普及，我们日常门诊中越来越多的夫妻前来同诊同治，共同做细致的孕前检查，来看夫妻双方的生育能力怎么样。但是，仍然有一些男性朋友认为，自己的身体健康，那么不好怀孕的问题一定是女方哪一方面存在问题了。

其实不然，很多情况下，自我感觉身体健康可不一定代表生育能力也是优秀的。而且，男性朋友的小精子其实是很脆弱的，很多我们生活中不注意的小小的坏习惯就会影响到小精子的质量了。所以说很多感觉自己身体健康的朋友检查后会发现自己竟然也存在精子质量差的问题。

那么，存在精子质量差的问题，日常又该怎么护理才能提高呢？

对于我们现代人来说，晚睡几乎是日常，反正我周围的朋友会在十点之前睡觉的绝对不超过五个人。但是其实这样的生活习惯都是不好的，长期熬夜的习惯非常伤身伤神，建议备孕中的亲，尤其是存在精子质量问题的亲尽量避免晚睡，保证每天足够的休息。

很多朋友因为避免不了的应酬，每天会抽烟、喝酒，但是其实烟酒的有害物质对于男性精子是存在比较大的伤害的。建议男性朋友备孕期间最好禁烟酒，即便是必须要应酬的场合，如果您说一句备孕中，想必大家也不会强烈要求你抽烟喝酒的。

现在的办公环境大多需要久坐，也有一些朋友会需要长时间的开车，但是我们要知道久坐和开车因为姿势固定，座椅不够通风透气，很容易导致局部温度升高。而男性精子对于温度的敏感度非常高，长期处于温度高于正常温度的情况下很容易导致精子质量差的情况。建议男性朋友尽量避免久坐、长期开车，可以选择适当的间隔时间起来走走。

当然，这些都是一些日常小细节方面需要注意的辅助改善手段，检查存在精子质量差的情况，还是需要及时选择专业正规医院就诊治疗。在治疗期间适当注意以上这些方面的问题，对于质量改善能够有比较好的辅助效果。

希望大家都能拥有优秀的小精子，优秀的小宝宝！