食物除了果腹，还有帮助孕育的功能。很多食物能提高夫妻俩的生育能力，孕育健康宝宝。像是优质蛋白质，参与了精子生成，可提高精子质量。
食物除了果腹，还有帮助孕育的功能。很多食物能提高夫妻俩的生育能力，孕育健康宝宝。像是优质蛋白质，参与了精子生成，可提高精子质量。
除了蛋白质，矿物质和微量元素对男性的生育能力也有很大帮助。
哪些矿物质和微量元素对男性生殖有帮助？
最常见的应该是锌、硒两种元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载，还能帮助提高精子的活力，帮助精子和卵子完成受精。
缺锌的危害：
锌对机体的免疫能力也有帮助，它可以调整我们的免疫系统，帮助备孕的夫妻抵抗病菌的侵扰，避免面临感冒生病的尴尬场面。
而且，锌能改善精子的活力，所以如果缺锌，精子的数量和质量都会受到影响，畸形精子的数量也会增加，受孕率自然也就降低，生化妊娠、流产、胎停的可能性提高。另外，缺锌还可能导致性功能减弱，导致男性不育。
缺硒的危害：
硒是精子活力的加油站，如果缺硒，精子的活力会受影响，可能还没等到找到卵子就阵亡了。
