高龄男性备孕注意事项有什么？在备孕期间，不仅女性要进行身体的调整，男性也需要进行一系列的准备，那么，高龄男性备孕注意的事项有哪些呢？高龄男性备孕要注意什么呢？？
高龄男性备孕注意事项：饮食上
远离烟酒
吸烟、酗酒不仅影响身体健康，而且可使精子质量下降。据调查，吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到远离烟酒。
吃得健康
精子正常代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，备孕男性要多吃瘦肉、禽肉、鱼肉、海产品、动物肝脏等富锌、富硒、富含优质蛋白质的食物，精子质量差的男性可服用育之缘 片等营养品进行补充。
另外，每天摄食适量的新鲜水果和蔬菜。少吃肥肉、奶油、巧克力、煎炸食品等油腻甜食，不利于精子的生成。忌食辣椒、生姜等刺激性的辛辣食物，必须戒酒。咖啡、豆腐、奶茶中的某些物质会降低男性的生育能力，备孕期间要少吃或者不吃。
坚持夫妻同补
叶酸本身就是人体必须的营养素，准备怀孕的妈妈对叶酸需求量大，缺乏叶酸会导致宝宝出生缺陷的危险性增加，而对大龄准爸而言，叶酸是提高精子质量的重要物质。当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。此外，由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，所以传递着遗传信息的“种子”也离不开叶酸。
除了摄取叶酸，其他营养素(如维生素B1、B2、B6、B12，维生素D，以及钙铁锌等)的补充也不容忽视。它可以避免孕妇在怀孕期间因营养不良所导致的早产、贫血、胎儿发育迟缓、免疫力低下、食欲不振等问题。而对准爸爸来讲，上述叶酸及其他营养素的补充也不容忽视，它是决定孩子是否健康的关键。对于夫妻同补，小编推荐金斯利安叶酸多维片。
高龄男性备孕注意事项：护理上
避免持续高温
睾丸一般比体温低1~2℃，它的最佳工作温度为35℃，若男性睾丸长期处于持续高温状态，会抑制健康精子的生成。男性备孕要少蒸桑拿、泡热水澡、骑自行车、久坐不动、穿紧身裤等，从事厨师、冶金工业等高温作业的男性，要做好日常降温工作。
远离毒物
毒品、化学药物、辐射、激素、重金属等毒害物质是精子杀手，长期接触可对男性生殖系统造成严重的损害，应尽可能的远离。从事相关工作的男性，最好停止接触3个月以上再考虑受孕。
同步保持锻炼
很多大龄男性在结婚之后就会疏于锻炼，脂肪不断堆积，体重也随之上涨。所以每个男性都应该选择一种健康的运动方式，坚持锻炼。这样不仅能增强心脏功能，使心肌更厚实，肌肉纤维更丰满，还能促使心脏收缩更有力，提高血管功能，改善体内微循环。拥有了健康的身体，则可拥有高质量的精子，便可以孕育聪明健康的宝贝。而且运动可促进精子代谢，增强体质，提高免疫力，降低患病的风险。
高龄男性备孕注意事项：日常上 多运动 坚持锻炼可以增强体质，提高自身免疫力，降低患男科疾病的几率，运动还能促进新陈代谢，有利于健康精子的生成。另外，适度运动有助于舒缓压力，让男性保持最佳的精神状态积极备孕。运动贵在坚持，备孕男性一周运动3~4次，每次1~2小时为宜，可根据个人情况改变运动量。 按时休息 机体各项功能正常工作需要一个健康有序的环境，长期熬夜、睡眠不足的男性，整个人的身体状况和精神面貌都很差，生育水平也较低，男性备孕要按时休息，晚上11点前睡觉，每天保持充足的睡眠。经常失眠或者睡眠质量不高的男性，要注意调整好身体，必要时去医院接受治疗。 保持愉悦心情 所谓心急吃不了热豆腐，在怀孕这件事上越是焦急越怀不上。这是因为焦急的心理会影响体内的激素分泌，导致身体机能不能很好地运转，受孕难上加难。在这种心理状态下，焦虑、抑郁等负面情绪会大大降低精子和卵子的质量。换句话说，怀孕这件事情急不得，慢慢地调整好自己的情绪，健康的宝宝自然而然就会来临。 作为大龄男青年，为了孕育出更加健康和优质的宝宝，除了遵循备孕四大准则，还需要额外补充一粒富含均衡营养的金斯利安叶酸多维片，金斯利安为准爸准妈在孕育天使的途中保驾护航。 高龄男性备孕注意事项：禁忌上 过度谨慎 有很大的一部分朋友想当然的认为备孕的过程相当的重要，所以干脆就辞职在家做全职太太，每天吃的喝的也都是大补特补，认为只要自己的身体素质提高了才是可以孕育一个健康宝宝的，其实没那么大的必要，只需要平时的时候稍微的多加注意，不要让自己过度劳累出现营养不良的情况都是可以的。 过度紧张 这个也是许多伉俪常见的事变，会由于是头胎而太过的告急，出现压力过大的环境，实在这是对备孕很倒霉的，伉俪两边肯定要连结一个精良的心态，如许才是可以包管两边精子和卵子的质量的，如许才是可以孕育康健的宝宝的。 过度盲目 孕前补充营养也要因人而异，盲目进补是不可取的。身体瘦弱、贫血的男性可以多补充营养，以便增强体质。但是如果男性身体比较胖，这个时候就应该注意避免体重增加过快、营养过剩了。 健康小提示 备孕虽然是个很重要的过程，但是一定要以科学的方法进行，不要过度的紧张，否则是很有可能出现适得其反的作用的，另外平时饮食方面也是要多注意，要适当的进补，切记大补，否则对孕妇的身体不好，孩子也可能出现营养过剩的情况的。
