在你自己意识到自己不孕之后，你那些怀疑、恐惧及质问瞬间会变得很容易日积月累，之后你会陷入严重的抑郁。我一直觉得我们应该接受自己的感受，无论是好是坏，重要的是不要让那些坏情绪消耗着你的精力，随时将它释放出来，保持积极的心态。
1.出去走走去散步、去旅行、走到自然当中去。没有什么比新鲜的空气更加能让你头脑情绪，帮你缕清思绪。在不孕中挣扎会让你筋疲力尽，以至于很容易就会忘记身边那些美好的事物。2.倾诉我听过很多女性说过她们无处去倾诉自己的这种挣扎，只能一直自己在脑海里胡思乱想。我不理解她们是如何单独经历过这些时刻，我一定做不到。我实在是形容不出和朋友、兄弟姐妹、阿姨姑母或其他任何人倾诉这些情绪的重要性。这一路都充满艰辛，如果你独自承受的话这种艰辛会加倍地让你困扰，所以找个人倾诉吧。3.在厨房里激发情绪试一些新的菜系、发现一些新的味道。不要陷入常规当中。这对你的心理状态会产生一些奇妙的作用——至少对我来说，她可以让我重建与不孕抗争的信心。4.和朋友度过欢乐的时光在一个失败的受孕周期后给自己一两天的时间，或者在意外流产后随心所欲地需要多长时间，去屋外大声地喊出来。虽然你可能并不喜欢这么做，但尽管尝试一下。再叫上你的朋友们，去打球、去徒步旅行、在公园里坐一坐。让她们陪着你，她们也一定乐于如此。我知道这有一些艰难，因为她们可能已经有了自己的孩子或正在怀孕，但是不要从她们的人生中退出来，让她们一直在身边支持着你。5.做志愿者去为别人做一些事情，你就会觉得自己的困境不再那么可怕。这听起来可能不应该成为做志愿者的理由，因为是出于一些自私的原因。但尽管去做吧。能帮助其他人，你自己也会觉得幸福。而且你会意识到，世界上不只你一个人在经历波折。6.性爱我知道对你们很多人来说，性爱已经成为了一个任务。它好像变成了一种工作，需要精确的安排时间、估算可能性，甚至会精确到分钟。我的状况和你们大多数人都不太相同，但任何做过人工授精或其他不孕治疗的人都会知道在这个过程中我们的私处会被拨开受到各种刺激。所以不论我们如何想要怀孕，都会把性爱和工作等同在一起。如果你和我有相似的地方，你也会为不能做自己想做的事而感到有些恼火。所以你也很少会想起性爱。但请记住怀孕不是你身体的唯一功能。即使性爱不能让你怀孕，你也可以在性爱中寻求快乐。所以去享受性爱，你会再次充满信心。7.记录下来你可以不和任何人分享你的经历（尽管你可以），但你可以把它写下来。我已经想不起有多少次我都想放弃，自己躲在一个黑暗的角落度过余生。但我把这些情绪都写了下来，包括悲伤、痛苦、内疚、焦虑、孤独……在这之后这些都离你远去，当然之后你还会再次体会这些。（情绪波动是自然现象）但它不会一直伴随着你，日积月累。你可以控制它。将这些情绪用文字表达出来，你会觉得格外轻松。
