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【怀女孩喜欢吃什么青菜】

来源:亲亲育婴馆    阅读: 3.02W 次
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怀女孩喜欢吃什么青菜:萝卜

怀女孩喜欢吃什么青菜:孕妈妈喜欢吃萝卜怀女孩的几率大。

萝卜含维生素C比苹果高6倍,胡萝卜富含维生素A,可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪,有利于人体充分吸收。但是,萝卜不宜与水果同食。两者的营养物质相遇,可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。

推荐食谱:炖奶汤鲫鱼萝卜丝

食谱原料:鲫鱼1000克 青萝卜200克 肥膘肉150克 盐8克 料酒10克 味精5克大葱5克 姜5克 醋5克

制作方法:

1、将切好的食材放好,投凉。

2、将锅置于旺火上,放入植物油烧热,用葱丝、姜丝炝锅,添入奶汤(400克),加入醋、料酒、猪肥膘肉片、精盐、味精,再放入鲫鱼,盖上锅盖,炖10分钟后放入青萝卜丝;

3、用小火炖5分钟,盛出撒上香菜即可。

【怀女孩喜欢吃什么青菜】

怀女孩喜欢吃什么青菜:菜花

怀女孩喜欢吃什么青菜:孕妈妈喜欢吃菜花怀女孩的几率大。

菜花除了营养价值高之外,更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力,预防感冒,防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆,有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效,更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。孕妇常吃菜花有益。

推荐食谱:香炒西兰花

食谱原料:西兰花300克 色拉油1/2大匙、盐1/2小匙、胡椒粉少许。

制作方法:

1、西兰花洗净分成小株,略为氽烫。

2、色拉油倒入锅中加热,加入西兰花、盐及胡椒粉,翻炒数下即可。

【怀女孩喜欢吃什么青菜】 第2张
怀女孩喜欢吃什么青菜:茭白

怀女孩喜欢吃什么青菜:孕妈妈喜欢吃茭白怀女孩的几率大。

茭白,又称菱笋,是人们普遍爱吃的蔬菜,它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分,有清热利尿、活血通乳等功效。

用菱白煎水代茶饮,可防治妊娠水肿。用茭白炒芹菜食用,可防治妊娠高血压及大便秘结。(怀孕期间必不可少的6种微量元素)

推荐食谱:茭白炒芹菜

食谱原料:芹菜、茭白、胡萝卜、猪瘦肉 盐、味精、料酒、姜葱

制作方法:

1、芹菜剪去根,不用掐掉芹菜叶,很多人吃芹菜只吃茎,不吃叶,其实叶也是好吃的,芹菜叶所含的营养成分比茎还多,而且香味更浓,只需摘去黄叶,洗净后切寸段;

2、茭白去外皮后切丝,胡萝卜也切丝;

3、猪瘦肉切丝后加盐、料酒、葱姜、生粉拌匀;

4、炒锅坐炉上,点火倒油,油热后下入肉丝滑炒,变色后即可盛出;

5、锅内再放油,烧热后先下入胡萝卜丝煸炒,然后倒入芹菜和茭白丝一同翻炒,至断生变软后,倒入肉丝,加盐、味精翻炒均匀即可出锅。

【怀女孩喜欢吃什么青菜】 第3张

怀女孩喜欢吃什么青菜:野菜

怀女孩喜欢吃什么青菜:孕妈妈喜欢吃野菜怀女孩的几率大。

野菜是孕妇的又一营养佳品。野菜不仅以其污染少或无污染而优于田园蔬菜,而且具有营养及食疗双重作用。我国营养学家对我国近100种可食用的野菜进行分析,发现野菜中富含植物蛋白、维生素、纤维素及多种矿物质,其营养价值颇高,味道别具一格。更为可贵的是,野菜的防病保健作用显著。

推荐食谱:香干马兰头

食谱原料:马兰头450克,香干50克,精盐、白糖、味精、香醋、麻油各适量

制作过程:

马兰头拣洗干净,焯熟沥水,切成细末;香干切成细末,同放入碗内,加精盐、白糖、味精、香醋、麻油拌匀即成。

【怀女孩喜欢吃什么青菜】 第4张
怀女孩喜欢吃什么青菜:莲藕

怀女孩喜欢吃什么青菜:孕妈妈喜欢吃莲藕怀女孩的几率大。

藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。

产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。

推荐食谱:姜拌脆藕

食谱原料:鲜藕250克、精盐、酱油、食醋、味精、香油、大姜各适量。

制作方法:

1、将鲜藕洗净,去皮,切成薄片,再用清水洗一下,冲洗藕眼中的泥。

2、把大姜洗净,去皮,切成细末。

3、锅中倒入水,用旺火烧沸,投入藕片氽一下,迅速捞出,放入凉开水中浸凉后,捞出,控净水,撒上姜末。

4、将精盐、酱油、醋、味精、香油倒在一起,调和成汁,浇在藕片上,调拌均匀,盛入盘中即可。

【怀女孩喜欢吃什么青菜】 第5张

怀女孩喜欢吃什么青菜:海带

怀女孩喜欢吃什么青菜:孕妈妈喜欢吃海带怀女孩的几率大。

海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,多吃这种蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。

推荐食谱:松仁海带

食谱原料:松子仁50克,水发海带100克,鸡汤、盐各少许。

制作方法:

1、松子仁用清水洗净;水发海带洗净,切成细丝。

2、锅置火上,放入鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟,加盐调味即成。

【怀女孩喜欢吃什么青菜】 第6张
怀女孩喜欢吃什么青菜:菠菜

怀女孩喜欢吃什么青菜:孕妈妈喜欢吃菠菜怀女孩的几率大。

菠菜含有丰富的叶酸,每100g菠菜的叶酸含量高达50mg,名列蔬菜之首。专家主张怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。叶酸易溶于水,因此烹调时必须保留少许水分以保持其鲜味。同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症,并可让孕妇有效的防治黄褐斑。

推荐食谱:碧绿鱼肚

食谱原料:菠菜600克 鱼肚50克 红萝卜花10克 姜5克 大葱5克 植物油15克 白酒5克 盐3克 淀粉(豌豆) 3克 白砂糖2克 香油5克 胡椒粉3克

制作方法:

1、干鱼肚浸透洗净,放入姜葱,开水中煮两分钟,取出切件,滴干水分。

2、煮开煨料(上汤1杯、植物油、白酒各5克),放入鱼肚煨5分钟,取出滴干。

3、菠菜洗净,切段。

4、烧热锅,下油一汤匙放入菠菜、红萝卜花炒熟,加入鱼肚及芡汁料(盐、淀粉各3克、糖2克、香油5克、胡椒粉3克、清水20毫升)拌匀即可上桌碟。

【怀女孩喜欢吃什么青菜】 第7张

生男生女温馨提示

荷兰科学家表示,虽然目前还不清楚怀孕时间等因素对孩子性别的影响,但是“孕前正确饮食可以在一定程度上帮助夫妇选择男孩或女孩”的研究结论的确令人信服。

虽然孩子的性别决定于使母亲卵子受孕的父亲精子类型,但是据认为,父亲血液中微量元素水平对孩子性别并不构成影响。而新研究中,科学家认为,准妈妈的血液微量元素水平则决定其卵子更容易接受带有XX染色体的精子(生女孩)还是带有XY染色体的精子(生男孩)。

由于带有XX染色染色体的精子到达卵子的所需时间比带有XY染色体的精子时间更长,研究人员建议夫妻在排卵期之间3—4天同房,以增加生女孩的机会。

【怀女孩喜欢吃什么青菜】 第8张

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