羊肉一直以来都是冬季御寒的佳品，它含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，非常适合统统怕冷的女性朋友们食用。
女人怕冷主要是因为血液中的铁元素不足，会影响到血液携氧能力，这样肢体在活动中便会产热不够，从而导致手脚冰凉，而动物肝脏就含有丰富的铁元素，每 100克猪肝含铁25毫克，而且动物性铁质也较易被人体吸收，冬天怕冷的女性朋友们可以适当食用。
经常吃辣椒的朋友们会发现，只要吃完辣椒身体都会发热，如果是夏天吃的话经常会吃得满头大汗，这是为什么呢?因为辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮，同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。但是辣椒吃太多对胃不好，所以吃辣还是要注意适度。
红薯富含丰富的食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。
女人冬天怕冷吃什么好-热巧克力
黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力，不但有益身体健康，还具有一定的暖身效果。
虾米具有补肾壮阳、滋阴健胃、通血脉之功效，含蛋白质、碳水化合物、脂肪和钙、磷、铁等营养成分。能治疗肾虚阳痿、畏寒体倦、腰膝酸软等症，最适合冬季矫正肾虚所致的畏寒。
