维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议平时多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护。
每天清晨起床洗漱后，用盐水漱口，再喝半杯白开水，不但可预防感冒，还对齿龈的健康有好处，因为孕期齿龈充血，易患齿龈炎。
感冒初起喉头痒痛时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉。
戴口罩的好处：
a、过敏体质的人鼻子和眼睛容易过敏，戴口罩可以避免接触。
b、为了确保孕妇健康，只要家中有人感冒，就要戴口罩。
情绪低落的人免疫功能降低，使人体杀伤病原微生物的能力降低，因为这时鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，呼吸道局部免疫功能减退，感冒病毒有机可乘。因此哺乳期的妈妈一定要保持积极乐观的情绪。
由于哺乳期的新妈妈抵抗力减弱，容易感冒。如果没有足够的睡眠和作息时间，人体机制疲惫很容易遭受病菌入侵。
平时应注意摄取含丰富钙质、矿物质及维生素有食物，增强抵抗力。只要具有足够的抵抗力，人群中的感冒病毒便不足为惧
新妈妈们首先要创造一个良好的月子环境，清洁通风保暖;其次，不小心感冒后不要紧张，由于还要考虑乳汁哺育宝宝尽量感冒初期先食疗调养，多休息，如果病情加重再在医生指导下合理选择哺乳期专用感冒药。在平时多做好预防工作，让自己做一个健康的月子。
