材料：黄芪30g，穿山甲15g，王不留行15g，人参10g，土鸡一只。
做法：将所有的药材用棉布包好，做成药包，在和肌肉一起放进锅中熬成鸡汤，正常吃肉喝汤即可。
食材：鲫鱼1条，豆腐50g，葱，姜末各5g，香菜10g，油1汤匙，盐1茶匙,醋1茶匙。
做法：
1.鲫鱼除去内脏，清洗干净，如果鲫鱼较大，可将鱼切成4cm长的段。豆腐切成1cm小丁。香菜切小段。
2.中火加热锅中的油，将鱼放入锅中煎2分钟，加入葱、姜末煸一下，随后加入800ml水，水开后，加入醋，再转小火煮制10分钟。
3.将豆腐丁放入锅中，再煮10分钟，至汤色转白后，调入盐。将汤盛入大碗中，上面撒上香菜段即可。
材料：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。
做法：先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。
功效：通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗乳汁不足，疗效更佳。
食材：猪瘦肉100克，黄花菜30克，豆腐200克。葱花5克，食盐少许。
做法：
1、将黄花菜用水浸软，洗净，猪瘦肉洗净，豆腐切成大块。
2、将黄花菜和猪瘦肉一起放入锅中，加适量水，开大火煮沸，改小火煲1小时，再放入豆腐煲10分钟左右，撒葱花并加食盐调味即可。
功效：黄花菜含钙，铁，碳水化合物，胡萝卜素和维生素，具有清热除烦，利水消肿，止血下乳的作用，与富含蛋白质的豆腐喝滋阴润燥，补肾益肝的猪瘦肉同食，具有显著的补气，生血，催奶功效。
吃花椒回奶补救的其他注意事项
让宝宝多吮吸
宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌，所以吃花椒有回奶迹象的妈妈们可让宝宝多吮吸乳头，宝宝吸吮越多，乳腺接受刺激越多，就能持续分泌了。
补充营养
哺乳期妈妈的营养是泌乳的基础，如果哺乳期营养不足，奶水的分泌量就会减少，母乳的质量也会相应降低。所以有回奶迹象的妈妈们应多摄入些营养食物，比如多吃含有优质蛋白的食物，比如鱼、禽、蛋、瘦肉等，同时还要注意营养均衡，荤素搭配好。
保持心情愉快
哺乳期妈妈的心情会影响身体各方面的恢复状况，也会影响体内乳汁的分泌，所以要想回奶，保持心情愉悦很重要。
