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产后美食 公鸡下奶母鸡更滋补
产后坐月子是女人一生较为重要的时间,坐月子吃鸡已经成了一种习惯,那么,究竟是吃公鸡还是吃母鸡可就引起了争论,到底吃哪一种更补呢?产后选择母乳喂养的新妈妈,最希望的就是宝宝有足够和健康的奶水吃;哺乳期吃鸡已经是每一位......
2023-09-27
新妈妈补得恰到好处
月怀胎打破了女性身体里的内部环境:营养储备、内分泌……样样都要为了孩子而改变。因此月子里的调养对于每个新妈妈未来的健康都至关重要。如何建立身体内部环境的新秩序,重新储备营养,是每个新妈妈都要面对的问题。这并......
2023-07-14
让你越吃越苗条的两款饮食
日常运动:每周三次力量训练;骑脚踏车;每周散步或利用健身器材锻炼两次。1.“蔬菜是主食。”两款饮食让你越吃越苗条日常运动:每周三次力量训练;骑脚踏车;每周散步或利用健身器材锻炼两次。减肥秘技:把蔬菜当作主菜。“大多......
2023-04-24
有助产后下奶的两款食谱
韭黄炒鳝鱼材料鳝鱼、韭黄、姜丝、香菜、葱花、香油、水淀粉、蒜末各适量。调料植物油、酱油、胡椒粉各适量,糖、味精、料酒少许。〔做法〕1.韭黄洗净切段,鳝鱼洗净备用。2.锅内倒油烧热,放入葱花爆香,倒入鳝鱼翻炒,加入糖......
2023-07-15
孕妇产后虚汗用北芪大枣茶
孕妇产后可能会出现失血过多导致的虚脱、盗汗等症状,北芪红枣茶或者西洋参红枣茶都可以有效补肺益气、养血安神。......
2023-07-15
产后新妈妈补充这些抗衰老
乳汁,孕育宝宝,宝宝长大了,妈妈却衰老了,在哺乳宝宝的过程中妈妈的身体健康也很容易受到影响,但常常被忽视。那么,新妈应该怎么吃才对呢?1、要保证摄入充足的钙哺乳妈妈应保证摄入充足的钙,以满足母婴二人的生理需要,否则,可能......
2023-06-15
不同职业妈妈坐月子食谱也不同
不同职业类型的哺乳妈妈的身体也有所不同,脑力劳动的妈妈则很容易缺钙,久坐的妈妈下肢易水肿;久站以及体力劳动的妈妈易因运动过量而子宫下垂。下面介绍几个食谱,供妈妈们参考。脑力型妈妈:脑力支出密集的妈妈,产后也许会出......
2023-07-15
催乳食谱:猪蹄炖丝瓜豆腐
产后催乳的方式有很多中,本期,着重介绍一种催乳食谱:猪蹄炖丝瓜豆腐。为新妈妈解决产后奶水不足,如何催乳的问题。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊处优”。此外,鸡蛋、......
2023-10-03
吃好产后“第一餐”很重要
当妈妈的都知道,自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根,可她们也许不知道,产后第一餐的饮食不恰当,也可能成为月子病的根源。那么,产后第一餐吃什么更好呢?当妈妈的都知道,自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根,可她们也......
2023-06-15
产妇菜谱--产后便秘食疗的做法
取新鲜茭白100克,旱芹菜50克,水煎服,每日1剂,可辅助治疗便秘。产后妈妈尤须补钙,食补是最好的方法,美味又营养,新妈妈不要错过哦。新妈妈产后5款补钙食谱肉丁烧鲜贝原料:猪里脊肉200克,鲜贝200克,冬笋、香菇适量,鸡蛋清1个,食用油......
2023-06-11
新妈妈食用的蔬菜有选择
营养月子期的营养与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。产妇身体丢失一部分血液,需要及时补充;生殖器官发生损伤,需要修复;新生儿吃奶,需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点,产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外......
2023-07-14
新妈妈产后调养餐
鱼皮水芹卷材料黑鱼250克,胡萝卜50克,白萝卜50克,水芹菜50克,盐1克,白砂糖5克,香油2滴,酱油、醋各适量。鱼皮水芹卷材料黑鱼250克,胡萝卜50克,白萝卜50克,水芹菜50克,盐1克,白砂糖5克,香油2滴,酱油、醋各适量。做法:1黑鱼皮......
2023-04-24
产后新妈咪的抗衰老饮食法
乳汁,孕育宝宝,宝宝长大了,妈妈却衰老了,在哺乳宝宝的过程中妈妈的身体健康也很容易受到影响,但常常被忽视。那么,新妈应该怎么吃才对呢?1、要保证摄入充足的钙哺乳妈妈应保证摄入充足的钙,以满足母婴二人的生理需要,否则,可能......
2023-06-15
产妇吃什么水果比较好?苹果美容香蕉治便秘
女性生完孩子后要注意补充营养,那么产妇吃什么水果好?许多女性在生完宝宝后,身体会出现各种各样的问题,除了要补充足够的营养之外,维生素的补充也是相当重要的。产妇补充维生素可以从水果和蔬菜中补充,水果蔬菜中的维生素属......
2023-10-01
产后食谱--麦芽粥
此粥有回乳作用。适于小儿断乳,需停乳者食用。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊处优”。此外,鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角,以帮助产妇“下奶......
2023-04-24
小食谱:与产后忧郁说再见
产后忧郁与生理变化造成的营养失衡有很大关联,如果锰、镁、铁、维生素b6、维生素b2等营养素摄取不足,就会影响精神状态。粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝等食......
2023-07-15
坐月子应该怎么吃鸡蛋?
鸡蛋是常见的食物,在过去,坐月子的妈妈都会吃大量的鸡蛋,用以补充营养。虽然现在生活水平提高了,能吃到的食物也越来越丰富,但鸡蛋依然是哺乳妈妈的产后佳品。营养成分妈妈在产后最适宜吃易消化且营养全面丰富的食物。鸡蛋......
2023-06-15
产后禁食可快速排毒素
产后妈妈的身体需要及时的排除毒素,调整状态。禁食法在明星之间可谓广为流传,它可以快速清理体内毒素,帮助身体加快循环,有效减低身体内积压已久的脂肪。效果好的人一天甚至可以减去3斤体重,不用怀疑,那可都是毒素和体内垃......
2023-09-27
产妇饮食调养很重要
产妇的身体消耗是比较大的。产妇在“坐月子”期间,饮食调理是不能忽视的,一方面是补充在分娩时的耗损,另一方面,不断地补充足够的营养,使母体分泌充足的乳汁来哺育婴儿。所以,产妇的饮食调理是非常重要的。产妇的身体消耗是......
2023-06-15
产妇吃鸡蛋每天三个正好
很多人误以为生孩子后产妇吃鸡蛋越多越好,殊不知,鸡蛋吃得太多,容易导致“蛋白质中毒综合征”。蛋白质的摄入应根据人体对蛋白质的消化、吸收功能来计算。一般情况下,产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了。鸡蛋是每天最常吃......
2023-09-27
产后多久可以吃水果
在日常生活中是离不开水果的,每天摄取一定量的水果有助于补充身体所需的维生素,不过有些人在吃水果时还是需要注意,很多特殊情况下对水果的摄取是要有禁忌的。比如刚刚经历生产的女性身体很虚弱,在饮食方面要做好相关注意......
2023-10-01
巧吃乳制品有助燃烧脂肪
在很多热衷减肥的人眼里,肉类、碳水化合物、乳制品无异于是“洪水猛兽”。然而专家提醒,其实在平衡膳食中添加乳制品,更有利于体重的控制和减重。北医三院运动医学研究所常翠青教授指出,如今全球人都在变胖,体重控制已经成......
2023-07-15
剖宫产产妇饮食禁忌要点
剖宫产术是解决难产的一种方法,目前使用这一手术者日趋增多。为能使产妇术后尽快恢复如初,注意饮食上的禁忌更为重要。(1)剖官产术前不宜溢用高级滋补品,如高丽参、西洋参以及鱿类食品。因为参类含有人参苷,具有强心、兴......
2023-07-15
产后食谱:鸡丝小米粥做法
食谱原料:嫩鸡1只,小米80克,盐1克,葱末5克。工艺做法:煮。配菜专区:坐月子食谱;热菜;荤菜。菜谱属地:苏菜。制作方法:1、锅中放入适量清水,放入净嫩鸡,先用旺火煮沸,再改用小火煨至鸡肉熟烂,把鸡捞出。放凉后撕成细条,放入小米同煮......
2023-07-15
坐月子真的要“忌盐”吗?
“产妇在月子里能吃盐吗?听老人们说,在月子里吃的菜和汤里不能放盐,不然会没奶的,这是真的吗?”这是一个孕妇前来新妈妈月子医院咨询坐月子时的担忧。民间有一种传统的说法,产妇在坐月子乃至哺乳期间不能吃盐,吃了对产妇和......
2023-06-15
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