没有具体时间。
孕妇平躺时间太久，很容易造成孕妇下肢血液回流受阻，引起胸闷，造成宫内胎儿缺氧。不过这并没有具体的时间表示，一般建议孕妇平躺后一旦感觉自己胸闷气短，下肢麻木，有恶心、头晕症状时，就需要及时的更换体位，以免造成胎儿缺氧。
1、平躺血压降低导致供氧减少
平躺会让笨重的子宫压迫被称为下腔静脉的大血管，因而减少血液流动，导致下半身回流到心脏的血液量减少。当回流心脏的血液量减少时，孕妈咪的血压会降低，可能会引起呼吸困难、头晕等症状，如果这种情况持续很长时间，经由胎盘输给胎儿的氧气及养分不足，可能会导致胎儿发育受限，甚至可以引发宫内缺氧。
2、子宫右旋使得血管受到牵拉而供氧减少
随着怀孕时间变长，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。
采取左侧卧睡姿。
孕妈采取左侧卧睡姿，可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，从而减轻胎儿缺氧的临床症状，且这样对胎儿生长发育和分娩生产也都是有利的。
