准妈妈刚扭伤脚的时候，应先休息，避免被扭伤的脚着地。然后马上进行局部冷敷。这样有利于血管收缩，减轻出血，减少新陈代谢产物对神经末梢的刺激和压迫，起到消肿止痛的作用。
注意：冷敷可每两小时敷15分钟，一直到肿胀消了为止。因为是孕妇，冰敷时不宜太冰，以免刺激子宫引发宫缩，所以最好是用凉水浸湿毛巾敷在扭伤脚的部位，而不是用冰冷敷。
待距脚扭伤超过24小时，就应进行热敷，这有活血通络，消肿止痛。
准妈妈可用暖袋或者热毛巾直接敷在扭伤部位，但要注意热敷的时间不宜过长，20分钟左右即可。
孕妇脚扭伤后，平常坐躺时可把扭伤的脚放在凳子上，使之抬高于心脏高度，这样有止血止肿的作用。
孕妇脚扭伤24小时后，在血肿处按揉可使其快速恢复。
按揉方法：以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
孕妇扭伤脚比较严重的可在医生的指导下合理用药治疗，绝不可自行用扭伤药。
因为很多治疗伤筋动骨的药里含麝香，孕妇使用可能导致流产。
