怀孕后，不有自主、情不自禁、不可控制地，脾气就涨了…有时候很暴躁，有时候又突然压抑…看什么都不顺眼！怀了很高兴，但是怀着怀着就暴走了，身边的人都受不了，我自己都受不了…
上面的心声啊，好有共鸣…怀孕后，怎么就突然暴躁了呢？连自己都疑惑，“我不想这样的”，其实，喜怒无常不是你的错…别太自责
面对怀孕这一个巨大的变化，情绪变化是很正常的，自己都控制不了。（有人看不顺眼的，真的好想说：你自己试试）
那为什么会脾气见涨呢？主要有3方面原因；
1、激素水平变化
怀孕后，内分泌水平的变化，会直接影响到孕妈的心理和情绪，容易喜怒无常。同时，激素变化导致的一系列身体变化，也让孕妈措手不及。例如孕激素、雌激素变化，会影响到孕妈食欲、感到乳房胀痛之类的。
激素的影响虽然因人而异，但影响起来我们基本没辙，很难控制…
2、思虑过重
对胎儿的担心、对自身角色变化的担心、对孩子教育的担心、对以后家庭变化的担心、对外貌变化的担心等等等等，要担心考虑的真的很多。尤其是对胎儿的担心，胎儿跟自己是一体的，很多感受无法言传让别人知道，孕妈会特别敏感，一点风吹草动就担心胎儿状况。
这么多东西要考虑，脾气难免涨…
3、身体负担突然增大，各种难受无法缓解
吐得难受，没办法啊，止吐也没什么效果！
腰痛得厉害，也没办法啊，宝宝大了啊！
睡不着，怎么睡都睡不着，压着压着的，好难受！
胎儿的发育会让孕妈身体负担一下子加大，无法快速适应，很多时候只能硬生生的忍受，没有任何办法。
哪个人连续失眠几个月脾气不暴躁的？
一般来说，孕妈情绪会有3个阶段的变化：
孕16周前：情绪波动期。这时期情绪非常不稳定，妊娠反应和角色变化，都让孕妈有所恐惧担忧，这时候还未能好好适应小生命，有时候会突然非常兴奋，有时候又突然很忧虑。
孕16周-32周：适应期。妊娠反应减弱，身体状况好转，角色变换也基本接受了，开始适应。但这时期的心理压力也不容小觑，伴随各种产检，总会想很多……
孕32-40周：再次波动。这时期又会有一个波动，因为胎儿迅速发育，身体负担过重，行动不便，又临近分娩，思想压力暴增。这时期孕妈精神很容易压抑、焦虑、激动。
总之，情绪变化其实正常，涨了脾气不是你的错。
情绪变化很正常，不是错，但如果放任脾气不尝试控制的话，就不好了…
脾气坏了，无可避免，但是不代表可以不管哇，还是要尽人事的，因为脾气如果太不好，对胎儿会有影响的：
1、胎宝宝可能过度活跃
孕18-32周，如果孕妈焦虑程度过高，会让内分泌发生异常，可能会使胎宝宝在子宫内活跃过度，对宝宝大脑发育造成不良影响；
2、胎宝宝可能发育迟缓
长期情绪紧张，孕妈身体会衰弱，对宝宝发育不好。尤其是孕晚期，孕妈情绪对胎宝发育影响会比较大。
怎么调节？
1、保证良好睡眠。虽然很难睡，但是尽量改善，改善方法点这里。
2、减少一些担忧心理。看些怀孕与分娩的相关书本啊知识的，相信产检和医生，不要想太多。或者跟些生过的姐妹聊聊。
3、寻求家人帮助。有问题，你就说，家里人可以给你支撑的，起码可以跟老公聊聊，毕竟除了你，老公就是最靠近孩子的了，担心忧虑很多时候是差不多的。
4、适当运动，运动让人快乐，别说，还真的是。
5、给自己培养爱好。画个画，记个怀孕日记之类的，能让自己安心的。
