怀孕以后你会注意自己的饮食吗？除了饮食以外还有哪些需要注意的呢？孕期做好这件事，利于胎儿脑发育，出生后更聪明！
怀孕以后你会注意自己的饮食吗？除了饮食以外还有哪些需要注意的呢？孕期做好这件事，利于胎儿脑发育，出生后更聪明！
怀孕后，孕妈们除了在饮食和作息上多注意外，还有一件事是不能忽略的，那就是胎教！不要小看胎教，胎教做的好，会利于胎儿脑发育，宝宝出生后，会更聪明哟~
这胎教看似简单，其实也是有讲究的。下面这4个时期的胎教，孕妈们要记住，不要错过。
1、情绪胎教，孕1-12周
孕初期，光在饮食和休息上多注意还不够，情绪，也要控制好。怀孕初期，是一个特殊时期，胎儿还不稳定，这个阶段孕妈的情绪很重要，不良的情绪是会传递给胎儿的，要控制好自身情绪，不要情绪波动过大。孕妈有个好情绪，心情愉悦就是在给胎儿做情绪胎教。不要让坏情绪，影响到胎儿脑发育。
2、音乐胎教，孕13-16周
胎儿刚3个多月，能听到音乐么？放心吧，胎宝宝是可以听到的，研究发现，胎儿在3~4个月时就已经有听觉能力了，这个阶段孕妈咪做好音乐胎教，对宝宝发育会更好。做音乐胎教时，孕妈们可以把耳麦轻轻贴在肚子上，这样胎宝宝会听的更清晰，有胎教仪的话更好。音乐胎教记住要放胎教音乐，别傻傻的听流行音乐，不然就成噪音了。
3、抚摸胎教，孕16-20周
抚摸胎教，是妈妈和胎儿之间最早的触觉交流，恰当的抚摸胎教可以增进妈妈和胎儿之间的情感联系，更是能促进胎儿的智力发育。做抚摸胎教时孕妈们要注意，时间不要太久，5~10分钟为佳，掌握好力度。
4、运动胎教，孕20~26周
运动胎教，并非适合所有孕妇，要结合自身的身体状况。孕期运动，要掌握好运动幅度，最佳的运动方法就是散步、孕妇操等，时间掌握在20~30分钟。孕妈适当的运动，可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，有利于胎儿大脑及生长发育。孕晚期外出散步时，最好能有人陪着，少去人群拥挤的地方。
