怀孕以后，会有这样的问题那样的问题出现，便秘很难受，总是觉得肚子胀，孕中期便秘怎么办？孕妈可以服用泻药吗？
怀孕以后，会有这样的问题那样的问题出现，便秘很难受，总是觉得肚子胀，孕中期便秘怎么办？孕妈可以服用泻药吗？
孕中期，腹部膨胀迅速，便秘也不断地困扰着孕妈妈。为了解决便秘带来的不适，很多孕妈妈就自己乱服泻药，结果便秘的问题虽解决了，但身体却受到了损伤。
专家告诫，一般情况下，孕妈妈应尽量避免服用泻药。但若多日不排便或排便困难的情况下，可根据医嘱选择适宜的泻药酌量服用。
常见的泻药一般有三种，一种是刺激类泻药，它对孕妈妈的肠壁会产生强烈的刺激，稍微过量就会引起腹痛，甚至盆腔出血，孕妈妈应严禁服用该类泻药。另外一种是膨胀性泻药，它含有大星纤维，能吸收水分，软化粪便，轻度刺激肠蠕动，缩短排便时间，孕妈妈严重便秘的情况下医生会酌情让你服用。还有一种是液体石蜡等润滑性泻药，这类泻药刺激性相对较小，孕妈妈可选择性服用。
值得注意的是妊娠末期，不论便秘有多严重，孕妈妈都应绝对禁用泻药。
那么，孕妈妈便秘后应该怎么办呢。下面这几种方法或许可以帮助到你。
添加蔬果杂粮
孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。平时多喝水，坚持每天清晨喝一大杯温开水，这样有助于清洁和刺激肠道蠕动，使大便变软而易于排出。
晨起定时排便
定时排便，在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。
适宜运动锻炼
适量运动可以加强腹肌收缩力，促进肠胃蠕动和增加排便动力。需要注意的是，采用揉腹按摩促进排便的方法是不可取的。
保持身心愉快
合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。
