怀胎十月不仅身心转变大，伴随而来的胎火旺、口乾舌燥等症状，更是难受，让人无时无刻都想大啖冷饮止渴、解热!可中医师提醒，冷饮只有短暂止渴的作用，食用过量更可能导致脾胃虚寒，影响养胎!其实，想要缓解上述症状，适度以性质偏凉润的银耳、莲藕入菜，自製茶饮、甜品，就是不错的调理选择。
孕妇易口乾舌燥?医：荷尔蒙急遽变化所致
叶濡端中医师表示，临床上常碰到不少孕妈咪常会抱怨：「自从怀孕后，就变得特别怕热、容易流汗、口乾舌燥。」其实，这都是孕期间相当常见的反应，除了会产生上述问题外，甚至可能伴随有嘴破、便祕，皮肤冒痘痘、乾燥、红痒发疹等中医热症的表现。
可是，为什么怀孕过程中，準妈咪们容易出现以上问题呢?对此，叶濡端中医师说明，以现代医学来看，这是因为怀孕期间，人体内的荷尔蒙分泌旺盛、黄体素大量增加;使得身体代谢率提高、心跳加快、血液流动量增加所致。
至于中医理论则认为，这是因为怀孕时，阴血下聚于子宫养胎，孕妇本身相对会呈现阴血不足的状况引起。当阴液不足，人体就容易出现内热表现，导致火气产生。正由于中医观点认为此症状为妇女孕胎造成，因此，在传统上又将其称之为「胎火」。特别是，本身体质就偏燥热，阴血、阴液不足的孕妈咪更易出现上述现象。
孕妈咪养胎除了冰凉饮料不要过度外，寒性食物也不要食用过量，举凡，西瓜、哈密瓜、凤梨、蕃茄、芦荟、芦笋、椰子水、冬瓜茶、橘子、柚子等，都因浅嚐辄止，才能避免寒凉过度伤害脾胃、不利养胎。
远恼人「胎火」不适!3大调理要点非知不可
为避免恼人「胎火」带来的燥热口渴症状，影响孕妈咪情绪与生活品质，叶濡端中医师特别提出下列3大饮食生活调理要点，叮咛妈咪们多加注意。
要点1/饮食避开热性食物：
饮食上建议避开烤炸烹调、辛辣调味，譬如，胡椒、蒜头、沙茶、老姜、咖哩、羊肉、韭菜、花生米、坚果等都是热性食物的一员。此外，水果像榴槤、荔枝、龙眼、桂圆乾等也都是应尽量避免的热性食材。
要点2/不要随便进补：
进补务必请教中医师，坊间的药膳补汤大都偏温补，也不建议食用，体质燥热的妈咪也都不适合食用人参补气。至于体质虚热的妈咪，更是需要以凉补方式调理。
至于一般民间流传的：「吃黄连有利泻胎火」的说法，叶濡端中医师强调，黄连在中药裡属于寒凉性药物，适合实热、心火旺的体质食用。可在临床上看来，多数妈咪的胎火症状主要与虚热体质有关，虽有燥热症状，但并不适合使用如黄连般寒凉泻火的用药。若贸然食用恐因此伤阴血，使妈咪更感不适，不可不慎!
建议胎火症状较严重的妈咪，还是应适度寻求专业中医师的协助，依据体质状况调配药物服用、改善，较有保障。
要点3/饮食亦不可过度寒凉：
除了冰凉饮料不要过度外，寒性食物也不要食用过量，举凡，西瓜、哈密瓜、凤梨、蕃茄、芦荟、芦笋、椰子水、冬瓜茶、橘子、柚子等，都要浅嚐辄止，才能避免寒凉过度伤害脾胃、不利养胎。
*降「胎火」这样吃!中医推4凉润饮品调理
叶濡端中医师强调，有胎火症状的孕妈咪想要改善不适反应，不妨可试着吃一些凉润的食物来缓解，像是，白木耳、莲子、莲藕茶、水梨、珊瑚草等就是不错的选择。或是，中药裡面的滋阴清热药材。例如，麦冬、石斛、生地黄、玄参、知母等药材，对于改善、调理孕妈咪燥热胎火症状，也相当合适。
有鉴于此，其特别设计了4款利用上述食材，材料準备容易、製作简单，生津解渴、美味好喝的「麦冬滋润饮」、「莲子银耳汤」、「冰糖莲藕茶」、「无花果百合饮」提供给饱受胎火之苦的孕妇们做为平时的调理参考：
★莲子银耳汤
材料：去心莲子15颗、白木耳20公克、红枣5颗、冰糖适量。
煮法：
1.白木耳预先泡水1小时，泡好后剪成小片备用。
2.白木耳、莲子、红枣加入清水1000 ml共煮，水滚后转中小火煮约40分鐘。
3.最后加入冰糖，续煮5分鐘溶化即可。
作用：滋阴清心。
使用禁忌：腹泻、感冒者不宜。
★麦冬滋润饮
材料：麦门冬10公克、石斛10公克、红枣去核3颗。
煮法：
上列材料加入清水500ml共煮，水滚后转中小火，煮30分鐘即可饮用。
作用：生津止渴。
使用禁忌：腹泻、感冒者不宜。
「冰糖莲藕茶」材料有莲藕一节、冰糖适量。
★冰糖莲藕茶
材料：莲藕一节、冰糖适量。
煮法：
1.莲藕外皮刷洗乾净，连皮切片。
2.莲藕加入清水1000 ml，水滚后转中小火煮约30分鐘。
3.最后加入冰糖，续煮5分鐘溶化即可。
作用：清热生津。
使用禁忌：腹泻、感冒者不宜。
★无花果百合饮
材料：乾燥无花果6颗、乾燥百合10公克。
煮法：
1.无花果先以少量清水浸泡30分鐘。
2.浸泡后的无花果连同浸液，加入百合，再加入清水至500ml共煮。
3.水滚后转中小火煮约30分鐘，放凉后即可饮用。
作用：滋阴润燥。
使用禁忌：腹泻、感冒者不宜。
