孕期适当运动极为必要，不仅有利生产，还对宝宝健康有益，散步可以说是最适合孕妈的运动，在怀孕各个阶段都可以。
很多女性一旦怀孕之后就会格外小心，生怕动了胎气，常沉溺于卧睡。事实上，孕期适当运动极为必要，不仅有利生产，还对宝宝健康有益，散步可以说是最适合孕妈的运动，在怀孕各个阶段都可以。
防止便秘
便秘是孕期最常见的烦恼之一，发生便秘时，准妈妈会明显感觉排便量减少、排便困难，腹痛腹胀，精神上会变得烦躁、焦虑、不安。适量的散步，可以加强腹肌收缩力，促进肠胃蠕动和增加排便动力，让孕妇通便更加顺畅，防止出现便秘现象。
促消化
怀孕后，受孕激素的影响，孕妇胃肠蠕动会减弱，加上逐渐增大的子宫压迫胃肠，会经常出现吃撑、消化不动的情况，要是再没有任何运动，就会出现积食。饭后散步可以加强消化，同时孕妇坚持适当的运动量，既能保持体重，又可提高身体素质，增进体力。
易顺产
孕妇经常散步，可以松弛神经，消除大脑疲劳，稳定情绪，保持心情愉快，特别是在孕晚期，散步还可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做好准备。
散步不仅有利于妈妈健康，对胎儿发育也是好处多多。小编建议，孕妇散步时最好选在清晨和傍晚，一定要有家人陪同，记得穿上宽松舒适的衣服和鞋哦！
