这段时间的高温让很多人都热的大叫起来，各种吐槽各种晒温度。这种晒让一群伟大的孕妈们显的更为焦躁，她们本来就比一般人怕热的很多，而对于即将在这个夏季生产的孕妈那更可能焦躁不安了。怀孕在夏天，生孩子在夏天，坐月子也在夏天，想着就很痛苦，该怎么过啊？
这段时间的高温让很多人都热的大叫起来，各种吐槽各种晒温度。这种晒让一群伟大的孕妈们显的更为焦躁，她们本来就比一般人怕热的很多，而对于即将在这个夏季生产的孕妈那更可能焦躁不安了。怀孕在夏天，生孩子在夏天，坐月子也在夏天，想着就很痛苦，该怎么过啊？
其实，没那么可怕，为了小宝贝静下心来，简单的规划准备一下便不会慌乱焦躁的。
出生前把这些事准备好物品准备
饮食准备
生产需要耗费很大体能，妈妈们能量储备不足的话会对生产带来困难的。很多妈妈们也会在产前会进行进补，但进补是要注意：妈妈应适宜吃一些营养含量较高，但脂肪和热能含量较低的食物，比如排骨炖藕莲、鱼头汤、猪肘炖红枣；可以吃一些催产食物，如：腐皮粥、空心菜粥、海马小米粥、马齿苋粥、燕麦小米粥；多吃富含锌的食物，增强子宫收缩能力，如：芝麻、花生、豆类、苹果及贝类等食物；千万不要吃酸涩食物，防滞产，有如乌梅、醋、柿等。
生产预案
很多妈妈们说生产预案在36周小节的时候就已经决定是剖产还是顺产，剖宫产还好一点，主要现在有很多顺产的顺不下来，一定要做个预案，比如多少小时或者医生有什么要求的时候决定顺改剖，以免临时拿不出主意，拖的时间太长会对母子不利。
护理安排
请了月嫂的需要联系好月嫂到场啦。如果是家人护理，也把提前准备好的宝贝的护理要求和妈妈的护理要求告诉他们，最好能够提前沟通好，免得到时意见不合影响了情绪。
心理准备
其实生产是大自然赋予最原始的本能，也不需要多么的担心，在有心理预期的基础上多想想宝宝吧，那种幸福感会带给你很大的力量哦。
产后如何做好月子？
产后如何做月子？曾经一段时间有些人拿欧美式来标榜自己，也有很多新妈妈们被妈妈或者婆婆们管的死死的，按照老传统的方式去做完了月子，过程苦不堪言。其实，这两种极端的方式在夏天都不可取的，毕竟中国女生的身体体质和欧美的不一样，传下来的肯定是经过经验验证的；但按照老传统的方式在现在的房屋结构里会“闷死人”的，中暑的危险也非常大，我们可以中和一下，从以下几个方面去做好。
衣
一定要选择透气性好、吸汗能力强的衣物，而棉质衣物就是非常棒的选择，要注意预防长痱子或引起中暑，但关键部位如脚最好能够穿个袜子不要受凉。同时，内衣和寒湿的衣服要勤换洗，晾晒消毒。
食
生产过程中女性消耗掉了大量的体力和精力，同时需要面对补血、哺乳等各类问题，产后需要在饮食方面进行调补，但进补不能吃人参等这类大补的东西，在伤口没有愈合，寒露没有排尽时也不宜吃滞血类食物。有些妈妈追求苗条的身材，生完之后马上就结 食，这种做法更不可取。刚生产完，胃肠道功能还没有完全恢复，所以要选择一些容易消化的食物；不宜吃生冷食物，可补充一些红糖和含钙、铁的食物，如：海带、牛奶、芝麻、骨头汤。
住
夏天天气热，但不能过分贪凉，产妇的体质和常人不一样，需要小心调理。夏季千万不能对着空调吹或者是吹风扇。可以开空调，但室温不能低于26℃，最好三个小时左右通一次风，室内太干燥的话可以放点水。坐的地方和睡的地方也不宜用竹席或者牛皮席，可以用草席和亚麻席。不要接触太冰凉的物品。
行
适当的运动也有助于身体的恢复，但是一定要注意不要过于劳累。如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动；若是剖腹产，术后一两天也可下地了。等身体恢复的好一些，就可以适当散散步，做一些简单的体操，这对于身体恢复非常有利，但不能快速的行走和猛烈的活动。不要提重物，以防自动脱落危险。
个人护理
个人护理主要注意身体的整洁和精神的充足，从而能够将良好的精神状态带给宝宝。正常顺产的妈妈在两三天后可以洗澡了，但要注意水温和时间，时间不宜超过十分钟，水温应保持36度左右，不宜太热。如果身体恢复不好的妈妈，擦擦也是可以的。精神上一定要保持愉悦，夏季白天天气炎热，容易疲惫，需要保证足够的睡眠时间才能恢复健康。
玉妈说
从怀孕到生产本来就是一个很辛苦的事，尤其在夏天，炎热的天气让人更加的焦躁不安，快要生产的妈妈一定要多做准备，多培养良好的情绪哦，这样对于即将出来的宝宝是很有好处的。
