减肥瘦身一直是女孩子特别关心的话题，那么如何减肥瘦肚子呢？瘦肚子瘦大腿绝招来啦，还不动起来？
瘦腹部
腹部是最容易囤肉的地方，每天坚持一套瘦腹部的健身操，不仅会瘦，马甲线也能练出来！
step 1：平躺在瑜伽垫上，双手抱头，腿部并拢绷直做弯曲动作。
step 2：坐在瑜伽垫上，双手抱头，左脚弯曲右手手肘碰左脚膝盖内侧，右侧则相反。
step 3：坐在瑜伽垫上，双手伸直与肩宽，双腿并拢做弯曲动作。
step 4：平躺在瑜伽垫上，双腿成大字型，左手触碰右脚小腿是，右脚也做抬腿动作。
臀部跟腹部一样是容易囤积脂肪的部位，尤其因为一些不良坐姿容易出现脂肪凸起。
step 1：平卧在沙发上，双手撑地，双腿松开与肩宽，做抬起动作。
step 2：反手撑在沙发上，臀部悬空，做踢腿动作。
step 3：侧卧在沙发上，双腿绷直，一条腿做抬起动作，然后交换另一边。
step 4：侧卧在沙发上，双腿弯曲，一条做弯曲动作，然后交换。
step 5：直立站在沙发旁边，一只脚搭在沙发上，然后做蹲起动作。
step 6：双脚放在沙发上，双手撑地，然后从左到右做移动动作。
step 7：坐在沙发上，双腿悬空并微曲做抬腿动作。
大腿的脂肪不容易减掉，而跑步等运动又很容易增加小腿的肌肉，这一套瘦大腿操可以迅速减掉大腿脂肪而让小腿也非常匀称哦。
step 1：侧躺在瑜伽垫上，单手撑头，一条腿弯曲，另一条腿做抬起动作，然后交换。
step 2：平躺在瑜伽垫上，双手抱头，双腿做踢腿动作，同时用左手手肘碰右腿膝盖内侧，右手相反。
step 3：双手撑地，一条腿抬高触碰同侧手肘。
step 4：跪在瑜伽垫上，双手尽量延伸到最直，可以有伸展身体的效果。
step 5：平躺在瑜伽垫上，然后双腿做踢腿动作。
step 6：一条腿弯曲，另一条腿伸直坐下，然后双手最大程度向前伸展。
step 7：平躺在瑜伽垫上，腿部抬高做画半圆动作。
step 8：腿部成弓字步站立，伸直那条腿做弯曲-伸直动作，然后交换。
