每天做好这10 件事,让你拥有好皮肤!爱美的女孩子为了获得好皮肤,总是绞尽脑汁采用各种手段。殊不知在生活中,只要能养成以下几个好习惯,皮肤就可以慢慢变好。
每天做好这10 件事,让你拥有好皮肤!
爱美的女孩子为了获得好皮肤,
总是绞尽脑汁采用各种手段。
殊不知在生活中,
只要能养成以下几个好习惯,
皮肤就可以慢慢变好。
1、多喝水
皮肤健康的标准之一就是含水量较高。虽然不是水喝得越多皮肤中的水分就越多,但是如果水分总量摄入过少导致了脱水,皮肤就会变差,出现干燥暗黄的情况。
2.多吃水果蔬菜
多吃水果蔬菜不仅可以保证营养均衡,维持机体正常功能。这类食物中富含的维生素C、维生素E 等抗氧化剂,对于美白皮肤、细嫩肤质都能起到积极的作用。
3.认真洗脸
洗脸要认真对待,每天两次用洗面奶洁面,再用温清水冲洗10～20次。但是,也要注意不能清洁过度,比如每日洁面次数过多,一出油就洗脸,这样反而会破坏皮肤屏障水油平衡。
4.做好保湿
洁面之后,需要马上保湿。如果是油性肌肤,则需要控油保湿同步进行,才能更好地保持皮肤的屏障功能。总觉得皮肤干燥,可以使用保湿喷雾,但要注意喷雾之后马上涂抹保湿产品。
5.不挤痘痘
抠、挤等动作容易引起局部感染,也容易使痘痘部位遗留即痘印和痘坑。尤其要注意,鼻部、口周围「危险三角区」的痘痘千万不能挤,否则挤压后的逆行感染,可能会引起颅内静脉窦炎。
6.涂抹防晒霜
防晒霜要涂得够多、够厚、够频繁才有效。质地粘稠的防晒,每次需要涂大约一枚一元硬币大小,稀薄的乳液质地则大约需要两枚硬币大小。
7.必要时戴上帽子、口罩
物理遮盖,也可以起到很好的防晒作用。同时,帽子和口罩的遮盖还可以保护皮肤,减少皮肤与空气中的过敏原和其它有害物质接触。
8.避免熬夜
激素根据体内的生物钟来分泌,会受到日起日落影响。熬夜打乱了生物钟,就算在熬夜之后补足睡眠的时长,也不能完全弥补熬夜对皮肤造成的损伤。
9.合理解压
精神压力如果太大,真的会导致一系列的皮肤问题,比如色斑、痤疮,甚至白癜风、银屑病等。
10.保持运动
爱好运动人气色都不会太差。运动出汗之后的热作用,与医美治疗中的热作用,有异曲同工之妙。
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