材料：蜂蜜、香蕉适量。
做法：将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。
功效：最适用于老年人及习惯性便秘者。
材料：蜂蜜180克，黑芝麻30克。
做法：
1、将黑芝麻研烂，与蜂蜜调和，放入碗中，加少许清水，蒸熟，1日2次。
2、或者直接购买成品芝麻糊，冲入沸水，待水变温后，调入蜂蜜食用。
材料：桑葚、蜂蜜各30克，锁阳15克。
做法：将桑葚和蜂蜜共放入锅中，加入适量水，煎成浓汁，待温后，加入蜂蜜，调和均匀即可。每日2次。
材料：葵花籽、蜂蜜。
做法：先将葵花籽去皮取仁，将果仁捣烂倒入杯中，加适量温开水，然后调入蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。
孕妇便秘蜂蜜水怎么喝：牛奶葱白方
材料：牛奶250克，葱白、蜂蜜各100克。
做法：将葱白洗净，捣烂后，用纱布包住，挤出葱汁;牛奶与蜂蜜共放入锅中，待煮沸后，加入葱汁，稍煮即成。每日清晨空腹服用。
功效：补虚，除热，通便。
材料：山药50克，杏仁10～20克，核桃肉20克，蜂蜜适量。
做法：将前三种材料分别洗净后，共捣烂，放入锅中，加入蜂蜜和适量水，煮沸即可。
功效：润肠通便。
1、这些蜂蜜不能吃
枣花蜜会加重便秘，益母草蜜易动孕妇胎气，蜂王浆则易刺激孕妇子宫收缩，干扰胎儿的发育，所以孕妇便秘时不宜喝这三种蜂蜜。
2、食用适量
虽然蜂蜜水可以缓解便秘，但孕妇饮用时还是要适量，不宜过多过浓，一天1-2杯即可。因为喝太多会使体内糖分升高，增加患糖尿病的几率。
3、不宜空腹食用
孕妇最好是在饭后1小时喝蜂蜜水，千万不能空腹饮用。因为空腹喝蜂蜜水容易刺激肠胃产生胃酸，刺激胃粘膜，对肠胃不利。
