准妈妈每天吃几颗红枣最好

　　红枣属于补血的药物和食物，对于孕妇大有益处。但对于准妈妈来说，每天吃几颗红枣最好呢?请看本文给出的具体解答和相关指导。

　　专家表示：孕妇每天吃5-10颗枣最适合!

红枣含有丰富的维生素C，可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收;含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育;红枣中含有维生素A，一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%—60%;红枣中维生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血压、抵抗力低时吃枣均有益。

准妈妈每天吃几颗红枣最好

红枣虽然有千般好，但准妈妈们也不能吃得太多。枣皮中富含粗纤维，不易消化，过量食用有损消化功能，造成胀气、便秘等症，如果本身已有腹胀现象的孕妇就不要吃了，可以改喝红枣汤;湿热重、舌苔黄的准妈妈也不宜多吃，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。

　　建议每天饭后吃上一把，5—10颗就够了。