孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。
孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。
因此，科学地调配妊娠各时期的饮食营养，对优孕、优生有着十分重要的意义。众所周知，燕窝对人体的好处多多，准妈妈在怀孕的不同阶段进食燕窝也能起到不同的效果。
新加坡、香港的孕妇在怀孕前两三个月就开始食用燕窝，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。
一、妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期。
此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期。妊娠早期会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。此时的营养补充至关重要，您可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。
建议每次干燕窝每次5-8克，每天或隔天一次食用。
二、妊娠13—27周为中期妊娠。
本阶段是母亲和胎儿都已安定的时期。早孕反应消失，心情变得愉快起来，肚子还不算大，动作也还方便。此期间胎儿发育较快。
此时可用燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美味，又做好宝宝营养的快速后勤补给，一人吃两人补。
三、妊娠28周以后为晚期妊娠。
这个时期要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。
住院后建议选用即食燕窝，如燕之屋碗燕，开碗即食，免去家人浸炖的麻烦。
四、产后恢复期、哺乳期
对于产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝是最佳的天然滋补食品。
很多明星也有怀孕吃燕窝的习惯，如著名影星林青霞产后就吃燕窝田鸡饭补身，名主持吴小莉此时听月婆指导补鲫鱼燕窝。
这个周期对自己更为重要，此时调理得好可以去除一些顽症痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。
80%的孕妈咪都会吃这个哦！
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