1、增加水果如熟香蕉、火龙果、苹果等及青菜的添加，可以把青菜煮熟搅碎直接给宝宝喝青菜水，或者加入米粉食用，水果则可以做成果汁或果泥给宝宝食用。
2、在辅食中多添加一些高纤维食品如西梅、杏、李子、葡萄干等，高纤维的蔬菜(豌豆、大豆、西蓝花等)以及全麦面包等。
3、多喝水不仅让宝宝更好地吸收食物中的营养，而且食物中的膳食纤维吸收膨胀，能增加粪便的体积和湿润度，从而改善便秘。
4、给孩子添加辅食以后，如果食物加工过细、过精，好的方面是有利于营养的吸收，于生长有利;不利的方面是食物残渣少，使纤维素摄入不足，引起便秘。但也并不是说为了预防便秘，食物加工就应该粗糙，过粗易出现消化不良，导致腹泻。食物加工要适当。此外，注意蔬菜的供给，也有利于肠道健康，预防便秘。
[宝宝添加辅食后拉肚子怎么办，怎么减少这种情况发生呢]
益生菌像肠道里的一杆秤，维持着肠道的平衡，双向调节胃肠功能。便秘时益生菌可以抑制有害菌，把肠道中的毒素排出去，同时能促进肠蠕动，促进消化吸收，增加水分，润肠通便。
小贴士：
便秘宝宝最常用的益生菌就是金双歧杆菌或者妈咪爱。
1、肥皂条通便法
将普通肥皂修成圆条状(底部直径1厘米左右，长3厘米左右)用水泡光滑后塞入肛门，由于肥皂的化学性和机械性刺激使肠蠕动增加、润滑肠壁而引起自动排便。
注意：
不过，如果宝宝有肛门黏膜溃疡、肛裂，就不宜使用此法。
2、使用开塞露
开塞露法可以缓解宝宝添加辅食后便秘的情况。具体做法：首先剪开塞露的尖端封口，修光滑开管口处毛刺，并先挤出少许药液滑润管口，以免刺伤宝宝肛门。然后让宝宝侧卧，将开塞露管口缓缓插入其肛门，轻轻挤压塑料囊让药液射入肛门内，拔出开塞露空壳，记得宝宝肛门处夹一块干净的纸巾，以免液体溢出弄脏衣服或床单。
1、顺时针揉肚子
宝宝便秘的时候可以帮宝宝按摩肚子，按摩手法可采用顺时针揉法，以肚脐为圆心进行，每次按摩时间为5分钟左右。按摩法可以加快宝宝肠道蠕动进而促进排便，并且有助于宝宝消化食物。
2、揉天枢穴
位置：天枢穴，即与肚脐平行，往外(腰间)2寸的两个点。
手法：让宝宝仰卧，妈妈用大拇指的指腹按揉天枢穴，1秒揉1-2次，共揉3分钟，约100-150次。
3、下推七节骨
位置：位于宝宝背部正中线，由腰部的最低点的凹陷处，到尾脊骨。
手法：让宝宝俯卧，妈妈用拇指或中间三指，自上向下，从宝宝腰部最低点的凹陷处推至尾脊骨，约一秒钟推一下，共推2分钟，100-300次。
4、揉鱼尾
位置：尾椎骨最末端，宝宝小屁股的凹槽内。
手法：让宝宝俯卧，妈妈用手顶住宝宝尾骨最下端，往上方向按揉，力度适中，一次约按揉1秒，共揉2分钟，100-300次。
