1、肠胃不好的症状主要有食欲减退。这种情况经常发生在宝宝身上。
2、当发现宝宝的进食有异常，例如食欲减退，甚至出现溢奶呕吐等现象，证明宝宝的肠胃出现问题。
当肠胃不好的时候，会导致食物滞留在食道，难以排出，就会出现口臭的症状。
1、肠胃不好，难以消化，还会表现在腹痛方面。
2、当宝宝腹痛的时候，由于无法表达，会以哭闹的反应去表现，所以当宝宝无理哭闹的时候，更应该引起注意。
正常情况下，宝宝的大便会比较容易轻松排出，当有便秘或者是大便恶臭的时候，很有可能是因为肠胃不适。
舌头的颜色与你的饮食健康有直接的关系。健康的舌头应该是略带粉红色的，而且形状均匀一律的，会有湿润的白色舌苔。
具体表现：
1、假如舌头的颜色太过红，表示你饮酒过量，透过舌头来发出“红灯”警号，体内热度过高，必须马上停止再饮了;
2、至于苍白的舌头，则是代表你进食了过量脂肪食物，导致消化系统缓慢，另一个原因是缺乏铁质;
3、由于舌头是健康的一个指示器，所以定期查看舌头是否有异样，从而改善一下饮食习惯。
年纪增长不是记忆力衰退的唯一原因，其实饮食习惯也能影响脑部辨识的能力。
具体表现：
1、假如营养不足，脑部的能力也会随之而减慢发展，影响记忆力。
2、进行节食的女性如果未能均衡地摄取食物中的营养，她的脑部能力会比没有进行节食的女性较弱。
3、多种维生素均能有助人类改善衰退的记忆，特别是维生素B1。
假如口腔内经常出现溃疡的毛病，这表示你需要大量补充维生素A、维生素B及铁质。
专家建议：
1、可以进食黄色及深绿色的蔬果来补充维生素A，而杏脯及小麦胚芽可以补充维生素B。
2、由于酸性的食物会刺激口腔溃疡，因此应该尽量避免进食，如菠萝、蕃茄、橙等蔬果。
饭后吃水果是许多人的习惯，可是这个习惯将会让你的腹部膨胀，造成讨厌的“肚腩”。由于进食水果的消化时间只需约20分钟便可到达小肠，而饭餐里肉类及淀粉质较重的食物均需要较长的时间消化。
具体表现：
1、假如饭后才吃水果，水果便需要与其它食物一起混在腹部，消化时间亦会因而拉长。
2、由于水果的消化过程造成混乱，因而产生发酵，腹部便会膨胀。
所以医生建议：
最适当吃水果的时候应该是在感到肚饿的时候，还要在未进食其它食物之前。
大多数人在眼睛酸痛的时候都会去药店买药，其实改变饮食可能更有效。
具体表现：
1、眼睛里面的发痒、红肿或者眼角变红、开裂可能是核黄素不足的征兆；
2、要尽可能多喝牛奶，多吃谷类食物和动物内脏。或者每天喝一碗含强化维他命的麦片粥。
反反复复发作的麦粒肿，或在睫毛附近的泪腺上长出的小水泡，一般是因为缺少维他命B引起的，很可能你近期压力过大。
很多人都抱怨生活环境的不佳，但伤感通常是因营养不良引起的。如果你觉得情绪低落，除了缺少维他命B和C以外，可能还缺少对维持生命至关重要的矿物元素，如钙，铜，铁，镁和钾。有关营养成份和大脑化学反应的精确关系还在研究之中，但很明显的，伙食太差会影响到我们的情绪。
建议：
1、多吃谷物和豆类食物，瘦肉，含油多的鱼，贝类食物和蛋以获得维他命B,你就会觉得好些了。多吃干果，因为干果里含有大量的钾和铁;芦旬，花椰菜和瓜富含维他命C;深色的绿叶青菜含有大量的钙，镁和铁。
2、过多的咖啡因也会使情绪更加低落，因为它会导致失眠，而睡眠不足常和情绪低落有关。还有些人有食物过敏症，这也会引起情绪低落。尝试一下不吃某些食物，看看你的情绪有没有些变化。
1、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。
2、而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
3、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
4、肠胃好不好其实很大一部分是遗传的，如果先天条件不好，就只能靠后天调理了。
在宝宝肠胃不好的时候，饮食方面要特别注意，应该多进食有益肠胃的食物：
1、增加维生素
可以食用维生素高的食物以及水果，例如红萝卜、苹果、面食等等，这些都能够补充身体营养，而且有效促进肠胃的运作。
2、易消化食物
易消化的食物能有利于平衡饮食，对于肠胃有保护作用，并且可以补充身体所需蛋白的与热能，例如牛奶,鸡蛋,豆浆,鱼,瘦肉等食物。
3、粥
众所周知，粥是生病期间最好的良药，不仅可以补胃健脾，而且能有助于消化，平时可以喂宝宝食用小米粥、玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒，又可给养，还能疗疾。
