浓香的玉米、金灿灿的小米粥、清香的毛豆已经成为餐桌上的新宠，在吃惯了细米白面后，被认为营养更丰富的粗粮开始受到青睐。专家认为，五谷杂粮是每日饮食的基础，也是预防疾病产生的根本。慧眼识粗粮浓香的玉米、金灿灿的小......

今天给大家推荐一款用粗粮制作而成的宝宝美食—小鸡仔玉米窝窝头。大家都知道粗粮有益身体健康，其中的纤维素含量很高，能够有效的刺激胃肠蠕动，一起来看下做法吧！今天给大家推荐一款用粗粮制作而成的宝宝美食—小鸡仔玉米......

一些需要控制血糖的人群，一般会建议多吃粗粮，但有些人发现自己吃的粗粮不但没有降低血糖指数，反而还升高了，这是因为吃了伪粗粮。下面一起来了解下生活中常见的伪粗粮吧。花式燕麦纯燕麦确实是粗粮的代表，能很好的控制血糖......

惊蛰时节怎么养生呢?惊蛰时节在冬春交换时节，气温幅度较大，亲亲宝贝小编建议惊蛰养生不妨吃些粗粮缓缓口味，营养又滋补。1、小米推荐理由：小米又称粟米，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，尤其是胡萝卜......

很多人知道孕妇吃粗粮更有利于让自己和胎儿获得全面的营养，不过孕妇吃粗粮也是有讲究的，因为粗粮里的纤维素就很可能影响孕妇对钙、铁等微量元素的吸收。营养师指出，相对于其他食物，粗粮里维生素B损失少。因此鼓励孕妇吃......

宝宝吃粗粮最好在1岁后。4－6个月的宝宝刚开始添加辅食，消化系统还不适应高纤维食物，胃肠功能差、常腹泻的宝宝暂时不要吃粗粮。婴幼儿能否吃粗粮？有人认为粗粮能提供更多营养，有些人则认为太小的孩子不适合吃粗粮。其实，答......

宝宝粗粮面皮汤怎么做好吃？宝宝冬天多吃什么面汤可以提高免疫力？今天给大家推荐的是粗粮面皮汤，这道辅食的参考月龄是11个月以上。主要是考虑面片的性状不太适合小宝宝添加。宝妈们可以动手尝试一下哦~先来认识一下这道......

孕期孕妈妈摄入一定量的粗粮，不仅为胎宝宝和孕妈妈提供了各类营养素，还能防治孕妈妈的便秘，让孕妈妈拥有一个快乐的孕期，下面就给大家介绍三个粗粮，让孕妈妈的孕期快乐起来。1.红薯红薯中含有丰富的优质纤维素、蛋白质、钙......

倡导健康的喂养方式，陪伴孩子们快乐成长！发糕是非常易做的面食，相比蛋糕而言，发糕食材更加简单健康，蒸出来的发糕松软可口，易于消化，一点都不逊于蛋糕哦～健康宝宝美食自己做，今天我们就来做一款适合宝宝的双色粗粮发糕。（建议11......

备孕吃什么好？现在是春季，春节备孕吃什么好呢？对于计划孕育宝宝的夫妇来说，春季是调节身体和准备怀孕的最佳时节。虽然不时有寒风袭来，但春天确实已降临整个大地。春三月是自然界推陈出新、生命萌发的季节。对于计划孕育宝......

皆大欢喜粗粮炒饭材料：紫心番薯1个;黄心番薯1个;栗米1只;腊肠1条;米饭(放凉)1大碗做法：1、栗米洗净摘成玉米粒2、番薯去皮切粒;腊肠蒸熟后切粒3、番薯粒加入适量盐拌匀，然后加入玉米，放锅中大火蒸10分钟4、锅中放适量油烧......

粗粮的种类也很多，比如豆类、燕麦、高粱、黑米等等，泛指没有经过精加工的主食。粗粮比起精米来说，含有更多微量物质，消化也更慢，升糖指数也更加低。粗粮的种类也很多，比如豆类、燕麦、高粱、黑米等等，泛指没有经过精加工的主......

1.5~3岁的宝宝，乳牙都长齐了，咀嚼能力进一步提高，消化系统已经日趋完善，一日三餐的习惯已形成。这个阶段的宝宝有了自己的饮食偏好，但是宝爸妈们不要一次性给宝宝很多爱吃的食物。1.5~3岁的宝宝，乳牙都长齐了，咀嚼能力进一步......

糙米是粗粮吗严格来说糙米既不属于粗粮，也不属于细粮。因为糙米的概念是含纤维较多的粮食，如玉米、高梁、小米、燕麦、荞麦、番薯等。糙米碾成精米后才算细粮，但从健康的角度，米还是吃糙一点好，但是比起白米更富有许多维他......

很多父母，都有这样的烦恼，孩子晚间睡觉会磨牙，而且特别严重，孩子睡觉磨牙怎么办?医生建议，孩子睡觉磨牙，不妨多吃粗粮!紧张、压力也可导致磨牙。偶尔磨牙，应该不会有太明显的伤害。可以让孩子睡前洗个温水澡，避免过于兴奋，不要......

生活中导致女性不孕不育的原因有很多，但你绝对想象不到，健康的粗粮同样也是女性不孕不育的原因之一。因此，为了健康饮食，我们需要了解一些食材选购的小常识。在这个世纪，许多女性都会发生一些大大小小的身体问题，而不孕不育......

我们都知道吃粗粮对身体好，很多养生的妈妈都会在日常生活中注意营养的摄入，但是高营养低脂肪的粗粮，怎么给宝宝吃最健康？有了孩子，吃穿用度都想给他最好的，尤其是吃的方面，格外精细。其实从膳食均衡的角度说，这样并不利于宝宝......

秋天是红薯丰收的季节，美美本身就非常的喜欢吃红薯，当然要尽可能地挖掘红薯的各种做法啦。在做了n款的红薯紫薯面包后，尝试着将红薯参与饼干的制作中，彻底打破饼干是不健康食品的谣言。秋天是红薯丰收的季节，美美本身就非......

为什么要适当地吃粗粮讲的是粮食中含有多种人体必需要的营养成分，这些营养物质的一部分在粮食加工时就被破坏掉了。所以，长期摄食细粮，人体就会出现一系列不良的反应。为什么要适当地吃粗粮粗粮中含有丰富的食物纤维，食物......

宝宝到了一定的月龄的时候为了保证身体健康的发育，需要添加一些辅食了，比如说一些常见的粗粮，那么宝宝粗粮辅食怎么添加呢？适合吃的粗粮有哪些呢？一起来看看吧！宝宝开始吃辅食后，家长为了让孩子获取到的营养更为全面，会试着引......