冬天是减肥的最佳季节，但寒冷的天气也会使胃口大开，如何在吃饱、吃好的基础上控制体重呢？青鸟健身俱乐部杨斌介绍，如果长时间运动却不进食，人会感到更饥饿并且影响新陈代谢。研究表明，每2至3个小时吃一次东西，有助于防止血糖......

产后哺乳妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡，如果产后不哺乳，热量摄取应控制在1800千卡以内。并应减少食用油和糖的摄取，增加蔬菜的摄取量，建议多吃那些易产生饱腹感且卡路里含量低的食物，如海藻类、蘑菇类。食物以肉类、鲜......

炎热会降低食欲，许多爱美的女性，把夏天当成减肥季节，但却没有适时地补充流失的水份与营养，让肌肤、身体状况亮起红灯；而闷热的气候会缩短食物保鲜的期限，因此清洗、保存尤其重要；选对食物与烹调方法，夏季也能吃得既健康又享“......

绿茶瘦身之一A.准备绿茶粉和薏苡芢各适量。B.作法：将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡芢粉（或糙米粉、黄豆），加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可。C.功效：养容美颜，让肤质更透嫩，利尿消脂。绿茶瘦身之二A.绿茶1公克、大黄......

怀孕前苗条的好身材一直是女性生产后追求的目标和美好的记忆。因此，产后许多妈咪开始了慢长的减肥计划。有些女性把节食当成是产后减肥的最好的方式，事实上真是这样吗？女性对身材的追求就像男人对事业的追求一样，永不止步......

越来越多的人们喜欢在餐厅用午餐，但什么样的饮食才是最佳的选择呢？美食专家为您作出如下指点。中餐厅好的选择：豆泡油菜、宫爆鸡丁、米饭、水果盘，热卡量650K。多吃新鲜蔬菜，少吃油腻。豆制品是优质植物蛋白质的来源，是中餐......

很多新妈妈产后瘦身的第一难题就是：瘦肚子，产后该怎样减肚子？产后瘦身的新妈妈除了照顾宝宝之外最重要的课题。很多新妈妈发现，孩子是生了，但自己的肚子却怎么也回不去了，孕前的漂亮衣服基本都穿不上了。这时候，“怎样减肚子......

生理期由于荷尔蒙的变化减肥也能够事半功倍，了解月经周期，从饮食和运动来调整，不但能将体质调好，还能顺便变美也变瘦，下面就一起来了解一下生理期减肥法。第一期生理期(1-5天)：丰胸好时机此时的新陈代谢是最慢的，皮肤也最脆......

怀孕前的营养状况，与新生儿的健康也有着非常密切关系。孕前营养状况良好，新生儿的体重偏高，健康活泼，围生期很少生病，甚至对孩子的智力都会产生良好的影响。怀孕期间，宝宝在妈妈的子宫内生活前后大约40周。由一个受精卵分化......

想要瘦身，又管不住自己那张好吃的嘴？不要紧，养颜、排毒、瘦身都可以通过合理的膳食来达成，现在就邀请国际营养研究院的专家为大家设计了5道适合秋季滋补且具有瘦身效果的健康菜肴吧！荞悠悠原料：荞麦、莜麦各100克，红黄彩椒、......

想减肥的女性常常会落入两难的局面，减肥可以减去一身肥肉，但不想瘦下来的胸部，却往往也会跟着消瘦，到底是什么原因？难道没有避免的方法吗？的确，减肥后，连胸部一起瘦是无可避免的，这是减肥所必须付出的代价之一，爱美的女性恐怕要......

顺利生下宝宝，除了忙于照顾宝宝，新妈妈最关心的就是身材是否恢复。湖北省妇幼保健院妇女保健科副主任医师易念华提醒，产后瘦身莫心急。切莫勾搭上毒奶瓶·牛！BB虎年讨红包穿衣指南·虎年疯狂降!宝宝辅食推荐·亏本卖！明治......

要想在一周内减掉一斤体重，就必须要在这七天内消耗掉3500卡路里的能量，也就是每天要消耗大概500卡路里。如此说来，你每天摄入的能量必须比消耗的能量要少500卡路里。塑身之方可谓数不胜数，而这当中，最适合成熟Lady的方法，你......

九天造就瘦身的秘诀如果你觉得自己已经很胖，或正在变胖，不妨按照专家提供的瘦身秘诀实践一下，虽然每天只有一点小小的变化，但这将会使你重新赢得一个健康、苗条的身材、甚至不用节食就能办得到。第一天每顿饭前饮一杯水特......

烤鲑鱼材料鲑鱼1条、九层塔适量。调料柠檬汁、盐、白酒、白醋各适量。做法1.鲑鱼洗净，将盐、白酒、白醋均匀涂抹鱼身，腌渍约20分钟使其入味。2.九层塔洗净，剁碎，平铺在鱼身上。3.放入烤箱中烤至表面呈金黄色，且鱼肉熟透，食......

彻底拒绝脂肪的摄入脂肪看上去就是体形的最大敌人，还是各种疾病的隐患，除之才能后快。其实保持一定的脂肪量不仅能恒定你的体温，还能减小震荡对内脏器官的影响，越来越多的研究也表明，脂肪对新陈代谢的促进功能及脂肪类食物......

怀孕、生产是个漫长又艰辛的过程，虽然如此，但是却从未能阻止任何一位女人渴望成为母亲的决心。但是产后身材走样却是不少女性的梦魇，担心以往曼妙的身材从此不复存在。怀孕、生产是个漫长又艰辛的过程，虽然如此，但是却从未......

夏天到了，又到了比基尼的季节。可是不少新妈发愁了：“产后身材大变样，从此与比基尼无缘了”自从生了娃，不少妈妈都在抱怨自己的身材大变样，而且特别羡慕明星们产后快速恢复纤瘦的身材......夏天到了，又到了比基尼的季节。可......

材料：丝瓜四根、鸡蛋2个，盐，鸡粉做法：1．鸡蛋打成液，丝瓜去皮切滚刀块。2．油烧热，炒鸡蛋，再下丝瓜。l加调料。哈哈，是不是超级简单呢？谈不上非常材料：丝瓜四根、鸡蛋2个，盐，鸡粉做法：1．鸡蛋打成液，丝瓜去皮切滚刀块。2．油烧热，炒鸡蛋，再下......

中国有不少名医、名人、名媛的养生之道，除了调节生活作息和日常饮食之外，几乎都有一个共同“嗜好”，就是吃干果和豆类，譬如芝麻、花生、核桃、松子、腰果、杏仁、黄豆和黑豆等。有人会立即说：减肥不能吃豆类，因为豆类所含的......