15岁—25岁：这一时期在饮食方面，应多吃富含维生素和蛋白质的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐。体质较弱的女孩子可以适当地采用滋补药......

便秘也是糖尿病患者的常见并发症之一，约有20%以上的糖尿病患者会遇到便秘的问题，尤其年长者更容易发生，下面来了解一下糖尿病怎么改善便秘。增加膳食纤维的摄取因为膳食纤维不容易被消化分解，还可帮助清除肠壁上的食物残......

适当的动物脂肪对胃肠也很好，非常的养胃。因为好的油脂可以滋润和保护我们的胃肠黏膜，这个很重要!吃太多是胃肠疾病的主要病因吃太多会引起消化不良、胃食道逆流、胃酸过多，但对现代人来说，吃太多的现象实在是太普遍了。......

对于癌症患者来说，需要多补充营养，来增加治疗耐受性，避免体重下降，加速康复进度，下面来了解一下癌症病人吃什么食物最好。五谷根茎类如米饭、面食、地瓜等主食类，主要是供给醣类和蛋白质。可依照性别、年龄、身高、体重，每日......

味精中的谷氨酸钠会影响宝宝对锌的吸收。会通过母乳在宝宝的体内累积，可可碱会影响宝宝的消化，会使宝宝睡眠不稳。在哺乳期的妈妈不可以吃这些水果，冰镇的水果吃多了会使妈妈拉肚子，宝宝通过母乳也很容易拉肚子。所以在哺......

如果人体缺乏维生素D就会导致成人骨软化症，以及肌肉无力、容易跌倒，如此一来意外发生的风险就会大增。而且缺乏维他命D也有可能和高血压、心脏病、糖尿病、忧郁症、失智症、癌症有关系。身体缺乏维生素D的6种现象1.容易......

很多人喜欢用吃来纾压，的确，可以藉助饮食调理，强化自己的抗压能力，下面来了解几款可以舒压的食物。维生素B群：加强身体代谢维生素B群是身体能量及新陈代谢，不可缺乏的营养素;缺乏时，容易肌耐力不足，并有疲倦感，且情绪易不稳、......

怀孕妈妈和刚分娩的妈妈都是十分需要补充钙质的，而你所摄取的钙质足够了吗?怀孕妈妈和刚分娩的妈妈都是十分需要补充钙质的，而你所摄取的钙质足够了吗?孕妇摄取钙质五个妙招小时候可能你的父母就会让你多喝牛奶，告诉你很......

宝宝补钙过量不仅仅对生长发育不利，还会迟缓发育，甚至增加小孩的肾脏负担，下面小编为大家整理的宝宝补钙过量会怎么样，以及告诉大家宝宝补钙正确地补钙摄入量，帮助宝宝健康成长发育迟缓过量的钙会减少铁和锌等营养元素的吸......

带宝宝最忌讳的就是走两个极端，一是拼命地给宝宝灌输营养，生怕饿着宝宝，结果宝宝竟然被灌出营养过剩类疾病；另一种是忌讳一切与脂肪相关的食品，着力打造所谓的“精干运动型”宝宝，结果导致宝宝营养严重不良。带宝宝最忌讳的......

脂肪是饮食3大营养素之一，平常不觉得它有什么重要性，只知道摄取过量油脂，会导致肥胖、心血管疾病(动脉硬化、心肌梗塞、脑血管栓塞或中风)、癌症(大肠癌、乳癌)、糖尿病等疾病。但是如果担心油脂所引起的后遗症，而将油脂......

小时候可能你的父母就会让你多喝牛奶，告诉你很多要喝牛奶的理由，例如可以让你骨骼强健、牙齿也会更好看等。孕妇摄取钙质五个妙招小时候可能你的父母就会让你多喝牛奶，告诉你很多要喝牛奶的理由，例如可以让你骨骼强健、牙......

年轻的时候，人的身体可以将钙储存在骨骼中以增加骨密度。骨密度是用来测量骨皮质厚度(或骨骼矿物含量)的计量单位。骨密度越高，骨骼就越结实。年轻的时候，人的身体可以将钙储存在骨骼中以增加骨密度。骨密度是用来测量骨......

DHA及EPA同样对怀孕期与哺乳期中胎儿及婴儿的脑部发育有益。DHA及EPA同样对怀孕期与哺乳期中胎儿及婴儿的脑部发育有益。何谓DHA及EPA?油脂成分分有饱和与不饱和脂肪酸，饱和脂肪酸常见于猪油或牛油中，会增加心血管疾病......

新生儿主要是母乳喂养。母乳（尤其初乳）是婴儿最佳天然营养品。喂奶时间不固定，一般每隔三个半小时左右喂一次，每次喂15分钟左右；初乳非常珍贵，应让新生儿尽量多次吸吮。切莫勾搭上毒奶瓶·牛！BB虎年讨红包穿衣指南·虎年疯狂......

怀孕妈妈和刚分娩的妈妈都是十分需要补充钙质的，而你所摄取的钙质足够了吗？孕妇摄取钙质五个妙招小时候可能你的父母就会让你多喝牛奶，告诉你很多要喝牛奶的理由，例如可以让你骨骼强健、牙齿也会更好看等。但现在快要成为......

孕妇、婴儿如何摄取DHA及EPA随着科技的进步，母乳中有非常多的成分被找出，其中包括属于多元不饱和脂肪酸类别的二十二碳六烯酸(DHA)与二十碳五烯酸(EPA)，本篇文章将为大家介绍DHA及EPA的功效。何谓DHA及EPA?油脂成分分有......

每每到了母亲节、父亲节或是小孩朋友生日，许多人都会习惯準备应景的蛋糕一起庆祝，但是对于糖尿病患者来说，又担心蛋糕会导致血糖爆表，那么究竟糖尿病能不能吃蛋糕呢?糖尿病可以吃蛋糕吗糖尿病可以根据自己的身体状况适量......

月子里，很多妈咪鸡蛋、水果成筐成筐地吃，顿顿进餐都是鸡鸭鱼肉。然而，这种做法并不科学，不利于妈咪的身体健康。过量摄取营养，会使妈咪的身体肥胖起来。肥胖不仅使体形难以恢复，不利于心理健康，更加重要的是会导致体内糖和脂......

盐分与糖分是人类维持正常身体健康的必要营养成分。但是摄取过多也会引发很多的疾病，特别是刚刚出生的婴幼儿，对这两种成分的摄取更应该谨慎。盐分与糖分是人类维持正常身体健康的必要营养成分。但是摄取过多也会引发很......