乳根穴位置：
该穴位于人体的胸部，当乳头直下，乳房根部，当第5肋间隙，距前正中线4寸。
乳根穴功效：
乳根。乳，穴所在部位也。根，本也。该穴名意指本穴为乳房发育充实的根本。本穴物质为胃经上部经脉气血下行而来，由于气血物质中的经水部分不断气化，加之膺窗穴外传体表的心部之火，因此，本穴中的气血物质实际上已无地部经水，而是火生之土。由于本穴中的脾土微粒干硬结实，对乳上部的肌肉物质(脾土)有承托作用，是乳部肌肉承固的根本，故名。
乳根穴恰好处于胃经静脉气血下行的中枢，能够有效解决胃气不足，调节气血等问题，使胸部肌肉恢复紧致，避免乳房下垂。经常性刺激它紧实胸部肌肉很有效果。
乳根穴丰胸按摩方法步骤：
1.双手托住乳跟穴，尽量不要留空隙。
2.双手分别一起向外侧旋转按摩，达到刺激乳根穴的效果。
3.然后进行上下推拉按摩，在刺激乳根穴的同时，可以锻炼乳房的肌肉，让胸部恢复弹性。
大巨穴位置：
位于下腹部，从肚脐往下到耻骨连线的3/4处左右三指宽的地方。
大巨穴功效：
胸部丰满不是全部，还需要挺立的胸部才能吸引男性，大巨穴就能刺激产生卵巢荷尔蒙和乳腺发育荷尔蒙的，通过正确的手法按摩能促使胸部紧实光滑，恢复你的弹性美胸!
大巨穴丰胸按摩方法
1.按压方法
呼吸中，在缓慢吐气的同时以大拇指用力按6秒钟，反复6次。
2.刺法
直刺1.0～1.5寸，局部酸胀，针感向下放散。
3.灸法
艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条灸10～20分钟。
膻中穴位置：
膻中穴位于两胸最高点连线的中点。
膻中穴功能：
膻中穴能够调剂内气平衡，关联着五脏六腑和体内气，对该穴位进行正确按摩对疏通血脉、增肌强胸等有格外的功效。同时通过按压刺激该穴位的手法可以达到胸部肌肉紧致和心血管健康的作用。
膻中穴丰胸按摩方法：
1.按压方法
用右手的中指端按揉穴位，约揉50～100次，每晚睡前一组。
2.揉法
拇指或由手掌大鱼际部先顺时针后逆时针方向各按揉20次，反复10次。
3.擦法
拇指或手掌大鱼际部由上向下按擦即可，持续5-10分钟。
4.推法
两只手掌面自膻中穴沿胸肋向两侧推抹至侧腰部，20次左右。
5.温灸法
用扶阳罐温灸即可，每次3-5分钟左右。适用于有寒证者或产后缺乳者。通过罐体磁场和红外线刺激该穴位，具有宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸等功能。
除了按摩之外，某些运动也是有丰胸效果的哦，以下为大家介绍了两个有丰胸效果的运动方法：
1.扩胸运动
伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十置于胸前，这时彻底撑开肘部，始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。如哪边胸部较小，可在较小一边多进行10至20次，以达到两边统一的效果。练习时注意动作重点是胸部用力而不是臂膀。
2.抬高胸部运动
双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。
在中国，好像什么目的都能通过食疗来完成，丰胸也不例外，以下为大家介绍了几种有丰胸效果食物：
1.豆类丰胸
大豆所含的多种微量元素对人体的生长发育、新陈代谢、内分泌活性、神经结构、免疫功能均有着重要的作用，故有“微量元素仓库”之美称。女性经常吃些豆类，可大大改善乳房发育状况，使之丰满优美而性感。
2.木瓜丰胸
木瓜大家应该都知道是一种丰胸圣品，既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。
3.橙子丰胸
橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。要想快速丰胸，最佳的吃法是橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物，将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，再开放入橙肉搅拌即可。
4.西柚丰胸
西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
5.奇异果丰胸
奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。
6.莴笋
莴笋是传统经典的丰胸食品，莴笋中的钾是纳的27倍之多，对调节体内的水电解质平衡有很好的作用，能够促进排尿消除水肿，还能刺激胸部的发育。和能够促进雌激素的鸡肝一起食用，能调养血气，使胸部变得等丰满挺拔。
7.核桃
核桃是女性们所熟知的滋补食品，不仅能够增强脑功能，防止动脉硬化，乌发润肤，还可以延缓衰老。这是因为核桃含有丰富的锌和维生素e，特别是其所含的亚麻酸，能够刺激雌性激素，是最近非常流行的丰胸食物。
8.酸奶
酸奶好喝营养价值又高，还可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，能去除身体瘀滞型浮肿，所以酸奶是减肥MM的优质减肥食品。而让酸奶和其他食物搭配一下，不但能让酸奶更好喝，口感更丰富，还能有丰胸的效果。
现在市面上有很多丰胸的药物，什么胶囊啊、口服液啊、丰胸汤啊，大多数都是没有通过国家安全检验的，对人的身体有一定害处，如果长期服用的话后果更是不堪设想，所以大家千万不要轻信那些广告吹嘘的效果。最好的丰胸方法还是得靠按摩、运动并配合食疗来进行，虽然效果没有隆胸术快，但是重在安全呀!为了好身材，一定要坚持下去哦!
