肾结石的发生跟喝水过少有关，所以一般建议有肾结石的人要多喝水。那么，一天要喝多少水呢?
肾结石一天要喝多少水
建议每天喝2000毫升左右的水。
肾结石患者多喝水能够使肾脏功能过滤比较多的尿液，而尿液多有利于体内小结石和毒素被排出。除了多喝水外，肾结石患者饮食方面也要多加注意，要少吃一些含有高草酸和嘌呤的食物。
肾结石什么时候喝水好
1、清晨
饮水量可达500-1000毫升。清晨饮水能身体代谢所需的水分,还能清洁尿道和稀释尿酸浓度,预防尿酸肾结石的形成。
2、睡前和夜间
睡前饮500毫升,睡眠中起床排尿后再饮300-500毫升。睡眠状态时尿液较少,尿液变浓,喝水能稀释尿液中钙和磷酸根离子浓度,降低结石病情。
3、白天
白天分多次喝水剩下的水,就餐时适量饮水喝些水有助于食物消化。
肾结石的其他预防方法
1、合理补钙
肾结石患者也应补钙，但补钙应合理，补钙能与蔬菜中含有的草酸结合成不溶性的草酸钙，随粪便排出体外，减少经肾脏排出体外的草酸，从而有效预防肾结石。
2、少吃含草酸钙的食物
为有效预防肾结石应少吃草酸钙含量高的食物，这些食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等。
3、限量摄入糖类
高糖的摄入可增加患肾结石的机会，所以应少吃甜食。
4、少吃豆制品
豆制品含草酸盐和磷酸盐都高，能同钙融合，形成结石，要少吃。
5、多活动
不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中，再加上从饮食上摄入的草酸，两者发生反应，日积月累容易沉积易形成结石。所以日常应到户外走走或做运动。
