《内经》上说：春主肝，夏主心，秋主肺，秋天由肺主宰，此时养肺，作用最好!而且，秋天的气候特点是风干物燥，养生也应该多注意养肺、润肺。
另外，大量临床数据发现，肺是人体最“娇嫩”的器官，它容易受内外因素损害，是人体最易失守的防线。在秋天，养好肺，就能养全身，让你一整个秋天不生病!
千万当心!肺有8种“怕”
1.肺怕燥
立秋之后，气候逐渐转为干燥，易耗伤津液，故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。
2.肺怕寒
肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。
反复之下可致人体免疫力下降，或引发慢性鼻炎。
3.肺怕热
中医讲“肺为娇脏”，它既怕寒又怕热。肺受热后容易出现咳、喘(气管炎、肺炎)等症状，如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。
4.肺怕过度悲、忧
悲伤和忧愁虽不同，但皆为负面情绪。《黄帝内经》说：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。
说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。
因此，保持积极乐观的心态，对保护肺脏是极为重要的。
5.肺怕雾霾、有害气体
肺为“清虚之脏”，但雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它，导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道。
清气不能吸入，浊气不能排出，上下气海不流通，血液不能正常循环。以下三种生活中的气体，让肺备受伤害：
①空气污染。肺每天要吸入大量空气，其中混杂的粉尘颗粒、微生物、化学毒物等都威胁着呼吸系统的健康。久而久之，再坚强的肺也会受不了。
②吸烟。吸烟与吸二手烟是仅次于大气污染的第二大肺“杀手”，它会损伤呼吸道，破坏局部免疫系统，甚至直接或间接致病。
③室内有害气体。厨房中的有害有毒成分最易侵蚀肺部，尤其是油烟。上海同济大学肿瘤研究所一项研究表明，常接触油烟的中老年女性，患肺病几率是正常人的2—3倍。
新装修房中的有害气体和颗粒也很伤肺，世卫组织公布，由氡(存在于瓷砖等装修材料中)引发的肺病占各地区所有肺病病例的3%—14%。
6.肺怕大便不通
肺和大肠经络相通，大便通畅有利于肺气下行。
7.肺怕某些药物
药物是伤肺的重要因素。
以药物性肺炎为例，青霉素会导致低烧、头痛、咳嗽、气急、胸闷、多痰等症状，大多在停药后才能消失;
阿司匹林、布洛芬等解热镇痛药可能引发药物性哮喘;甲氨蝶呤、阿糖胞苷等可能引起药物性肺水肿。
8.肺怕基础疾病
如感冒、支气管炎、哮喘、肺气肿，这些疾病可不同程度地加速肺功能损害。
牢记七句口诀，养肺养全身
生活中，我们应该如何保护“娇弱”的肺部呢?权威专家的7句护口诀，立马收.藏起来!
1.养肺两个最佳时刻
1)一天中，养肺最佳时间是早上7点—9点。
这时肺脏功能最强，此时可以进行些有氧运动，能强健肺功能。
2)一年中，最佳养肺季节是秋天，即立秋到立冬。
补水量要更多，每天必须保证喝水2000毫升，才能保证肺和呼吸道的润滑，使肺脏安度金秋。
2.最便宜的养肺方法：笑!
养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。
现代医学也有研究证明，笑对机体来说的确是最好的一种“运动”，不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。
尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。
3.多吃白色食物：滋阴润肺
白色入肺，对滋养肺部有益。秋季最适合吃的养肺食物，比如莲藕、山药、百合等，有很强的滋阴润肺的作用。
莲藕：生吃能清热润肺，熟吃可滋阴补肺。
山药：含皂甙、黏液质，有润滑、滋润作用，可益肺气，养肺阴，益肺止咳。
百合：清心润肺、滋阴宁神，可减轻心悸、烦躁和失眠等症状。
银耳：味甘淡性平,归肺、胃经,具有滋阴润肺、养胃生津的功效。
萝卜：生吃能清肺热、止咳嗽，熟吃能润肺化痰。
4.多喝水，少说话：保护肺气和心气
中.国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授解释道，秋天天气干燥，外邪以“燥”为主。
老人容易出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、头痛、干咳、手足心热，或是大便干结等症状，因此要多喝温水，每天1—2升。
少说话是为了保护肺气，收敛肺气。当人天天不停说话时会伤气，其中最易伤害肺气和心气，所以秋季最应该要“少说话”。
