荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。
荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。
荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。
止呃逆，止腹泻
荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。
1、吃荔枝要适量：
对于一至两岁的宝宝，每次喂食一到两颗就可以了。剥好皮之后别忘了把中间的核也掏出来，以免呛到宝宝。
两岁以上的宝宝也不可多吃，特别是冷藏后的荔枝。多食用容易引发肠胃不适，具体食用量可以根据自家宝宝的情况来决定，最多也不要超过五颗。
2、切忌空腹食用：
“荔枝病”多发于儿童，其发病原因主要是空腹进食大量荔枝，引起突发性低血糖所致。“荔枝病”实际上是低血糖。患者多在清晨3-8点突然发病，发病的主要症状是头晕、出汗、面色苍白、乏力及心悸，部分患者会出现口渴、饥饿、腹痛和腹泻等表现。
3、急救措施：
进食荔枝后，如果出现饥饿、无力、头晕等症状时，要尽快口服葡萄糖水或及时去医院静脉输液给予葡萄糖液，一般多能很快恢复。
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