1、原因：
由于宝宝吃饭时候注意力不集中，为了让宝宝安心吃饭，有些家长会要求宝宝在规定的时间内吃完。这样对宝宝的健康是不好的，让宝宝放慢吃饭的速度，能提高宝宝对饥饿的忍耐性和食欲敏感性。可以避免宝宝暴饮暴食而引起肥胖。
2、建议：
在吃饭的过程中，要培养宝宝细嚼慢咽的习惯。
1、原因：
每天就餐的时间要相对的固定，不要因为忙于工作或其他，而忽略了宝宝的饮食问题。就餐时间的不稳定，也容易导致宝宝发胖。
2、建议：
而且吃饭也要定量，早餐一定要让宝宝吃好，午饭可以吃多一点，晚餐则要少吃。每天要保证宝宝对蔬菜和水果的摄入量，保持饮食的均衡。如果宝宝在睡前容易饿，可以让宝宝喝一杯牛奶。牛奶不仅不会加重胃的负担，而且还能起到促进睡眠的作用。
1、原因：
现在年轻的父母很多都不喜欢自己做饭，习惯带宝宝外出吃饭。外边饭菜的口味比较新鲜，宝宝也喜欢。但是在外吃的食物不仅卫生不能得到保障，而且脂肪的含量也比较高。在制作的过程中，其中的营养含量也大大的流失，容易导致宝宝对营养摄入的不平衡：维生素和微量元素摄入过少，而脂肪和热量摄入过多。
2、建议：
家长们尽量在家里做饭吃。不仅能够根据宝宝成长的需要来制定饮食计划，而且还能让宝宝在家中享受愉悦的就餐气氛，培养一家人的感情。
1、原因：
宝宝减肥，并不提倡减少宝宝的主食，而是要减少宝宝对脂肪类食物的摄入量。主食中的碳水化合物是宝宝脑部发育并不可少的物质。
2、建议：
减少宝宝脂肪的摄入量，要控制宝宝对肉类的食用。除此之外，还要注意不要让宝宝经常食用高热量的零食，例如糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜饯等等。可以将零食更换为纯牛奶、酸奶、水果等低脂高纤维类食品。
小儿肥胖食疗方
1、黄豆海带汤：
材料：鲜黄豆50克，海带30克，新鲜猪骨100克。
制作：三者洗净后，同放沙锅内，先用中火后用文火煮汤，调味后饮用。
2、芹菜拌海蜇：
材料：鲜芹菜250克，海蜇100克(用水泡发)，虾米10克。
制作：先将芹菜洗净切段，海蜇皮切丝，虾米用水泡发。然后分别在水中焯过。再将三种食物一起拌匀，加上少许醋、味精及适量食盐，拌匀食用。
3、玉米白菜干汤：
材料：鲜玉米100～150克，白菜干50克，新鲜猪骨100克。
制作：三者洗净，共放沙锅内加适量清水，煲汤饮用。
4、黄豆芽炒韭菜：
材料：新鲜黄豆芽150克，鲜嫩韭菜50克。
制作：先将黄豆芽洗净去豆皮，韭菜切成小段，然后将这两种食物共放铁锅内，中火炒熟，加入适量味料食用。
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