首先定要规定固定的吃饭时间，并且要告诉孩子，如果不能按时将饭吃完，那么时间到了之后就要结束进餐，而且家长一定要说到做到，这样可以让孩子有一定的时间观念。孩子受到一定的经验教训之后，就会知道如果不好好吃饭就会饿肚子，所以他们一定会乖乖的吃饭。
家长可以让孩子参与到做饭的过程中，这样能够激发他们对饭菜的兴趣。如果小孩出现了吃饭过慢的现象，家长可以和孩子进行比赛，看看谁能先吃完，这样不仅能够解决孩子吃饭慢的问题，还可以激发他们的进取心。
吃饭前半个小时以内，不要让孩子吃任何的零食，而且吃饭的时候不要看电视，一定要鼓励孩子独立吃饭，养成不挑食不偏食的习惯，与此同时家长一定要做好榜样，以身作则，这样才能让孩子养成良好的吃饭习惯。
平时可以让孩子多进行一些运动，能够帮助消耗体力，从而来增加孩子的食欲，并且运动锻炼还可以增强孩子的抵抗力。
