放电，大概意思就是说让宝宝的精力释放完全，让他容易入睡，也睡得沉一点。很多妈妈在小月龄时都会觉得，吃奶30分钟，换尿布搞搞5分钟，根本玩不了什么就要哄睡了。
清醒时间越来越长，怎么陪他玩?
吐奶好厉害，吃完奶要竖抱半小时，怎么玩?
刚吃完奶不能剧烈运动，玩什么好?
感受一：放电不见得就是大体力运动
高中时候每天一动不动坐在教室里，听课做题我们也觉得很累，我理解中放电并不见得就是体力上的释放。
有天参加聚会，允升全程要么在推车睡，要么抱在手上，体力上其实是没什么消耗的，但是回家后还是第一觉一口气睡了7小时。这次“放电”其实是很充足的。
感受二：放电不见得要全程陪玩
有时候听妈妈们说：“好累，实在懒得起床陪他玩，能不能让他吃吃手，自己玩，但又怕放电不够待会睡不好。“
其实，小宝宝的专注力是非常值得培养的，有时候他一动不动，未必就不在放电。
大脑发育飞跃周的第二跳后，允升突然发现了自己的手，然后每天干的最多的事情就是盯着自己的手一动不动。我觉得这种时刻，就需要让宝宝好好观察。
前阵子，带允升出去浪，他看着人家踢足球一动不动。我们也抱着让看了个够，因为他到四跳了，四跳最大的特点就是，理解什么是现象。
以前宝宝看到一个皮球自由落体到地上，然后弹起，不断释放能量，到最终弹不起来，他只会理解，一个球从高处落到地上，一个球又从地上往高走，并不明白这二者有关系。
但是四跳中，他开始明白这是种现象，所以要看个够，这种类型的放电，让宝宝自己探索就好。
允升还爱盯着家里的滚筒洗衣机一直看，虽然我不知道他在看啥，但还是不想打扰他的专注力。
到底什么是放电?
我理解的放电，更像是在探索未知世界与熟练掌握现有技巧中的平衡。
人天生有五感，形、声、闻、味、触。宝宝的五感也会随着成长逐渐灵敏起来。帮助宝宝，用这五感去探索未知的世界，也是一种放电。
宝宝可能没闻过香菜的味道、紫草的味道、爸爸的臭脚和妈妈的脚，味道也并不相同。
视觉也是如此，从一开始只能看到黑白，到眼中渐渐看到了彩色。从人脸到黑白卡到彩卡到绘本，伴随着成长，都可以给他看看。
而掌握现有技巧，则是指伴随着宝宝的发育，他渐渐学会了翻身，手能抓东西，要帮助他练习。
以趴的衍生放电为例：趴到爬行垫上，趴到玩偶上，飞机抱，趴到小腿上然后妈妈卷腹，等等都是。
甚至有的时候，你在爬行垫上趴累了，换个屋子，比如带到主卧放到床上也能再趴一会儿。
翻身也是如此，要学翻身，就产生了关于翻身的各种游戏，比如常见的翻来滚去的游戏。
放电六大原则
A. 宝宝自己玩的时候别打扰
B. 放电类型多种多样(形、声、闻、触、大运动、精细运动穿插安排)
C. 固定程序放电与新鲜感的平衡(固定程序放电，让宝宝知道下一步会干嘛有安全感，而新鲜感的放电则更容易放电充足)
D. 根据发展阶段安排放电(该翻身的时候，就多安排翻身，该学爬时多安排学爬;
第三跳时多安排“渐变”的游戏，第四跳时多安排“现象”的游戏;
为吃辅食做准备时，可以让宝宝多玩玩勺子;
分离焦虑期，可以多玩玩“妈妈在哪儿”的游戏;
要让宝宝学喝水时，则可以多玩玩鸭嘴杯……
E. 根据清醒时长、奶点、困点合理安排不同放电类型
F. 宝宝更喜欢玩的游戏可以放到后面，没必要一开始上大招
案例：允升的常规放电3个月+15天
6:30 醒来，开始在小床上玩安抚巾，我好困，不管。算是精细运动
6:45 在小床上待不住了，哼唧。抱到大床上，脱睡袋，练翻身，这时候刚睡醒精力好，又好久没吃奶不怕吐，有些群里的宝宝吃晨奶，这个点不玩累一点，早晨会没啥胃口。
6:55 翻累了，把衣服脱掉，到爸爸被窝里，跟爸爸肌肤贴肌肤在玩儿一会。
7:00 吃白天第一顿奶。
7:20 逢吃必拉，所以要换尿布，洗脸。
7:30 给个曼哈顿球自己玩，或者看看绘本卡片什么的
7:50 距离吃完奶也有30分钟了，玩健身毯。(妈妈吃饭、洗衣服)
8:05 健身毯玩烦了，扔到爬行垫上，宝宝开始自己翻身到趴位。先在爬行垫趴，爬行垫趴累了，趴在玩偶上。妈妈有空了，就陪着练练翻身，玩玩滚来滚去。
8:20 趴烦了，抱着看看绘本休息下，做做排气操、被动操。
8:35 又无聊了……上大招，玩飞飞机的游戏，HELICOPTER和PLANE任选。(HELICOPTER就是手放到腋窝下举起他，让他感受渐变，PLANE就是飞机抱，让他感受渐变，这是三跳最推荐的游戏)。
还有趴到小腿上的卷腹，都是他的最爱。
8:45 大招游戏累趴娘啊，累了，竖抱一会儿，让他平静下，方便之后的哄睡。竖抱时，认识下家里的电器，看看运转的洗衣机，闻闻爷爷买来的香菜的味道，摸一摸各种材质。(可以考虑买本触摸书和气味书)
8:50 开启睡眠仪式哄睡
9:00 睡着
9:35 起床
[小土注：早觉时间虽然不算长，但考虑到宝宝的状态不错，而且夜觉时间也长，不用强求接觉，很多宝宝不能做到easy里那样上午下午都很长，而是早短，午长，傍晚短的模式]
9:40 扒光了去健身垫晒屁股，防止红屁股。
10:10 无论如何不肯在健身毯呆了，继续趴，翻身，飞机抱，飞飞机等各种重体力活动的重复。
10:30 吃奶
10:50 逢吃必拉换尿布
11:00 奶奶竖抱去小区晒太阳，顺便感受未知世界
11:35 开启睡眠仪式哄睡
11:50 午睡
14:15 醒来，趴趴，翻翻身
14:30 吃奶
14:50 逢吃必拉，换尿布
15:00 爷爷奶奶抱出去看小朋友踢足球什么的，经常一出去一个半小时见不到。
16:00 哄睡
16:10 睡觉
16:40 醒来吃奶
17:00 竖抱看爷爷做菜，闻闻香菜、醋，摸摸豆腐
17:30 自己健身毯玩吧，一家人吃饭，他哼唧的时候过去安抚下他
18:00 洗澡，抚触，吃奶，刷牙，哄睡……
19:00 晚上入睡。
(允升最近已经半岁了)
最后：TIPS
A. 上面的内容中，形、声、闻、触、大运动、精细运动，唯一没提到声，其实家里可以一直放点歌曲什么的，只是他精神好的时候乐曲可以激烈点，快到困点需要安静。
我还会一边唱歌，一边拿鼓敲敲节奏。 受多妞妈妈启发，还会点读《声律启蒙》
竖抱消化的时候，也可以给他唱唱歌，还有背背激烈的诗比如《将进酒》。
我哄睡也爱背诗，但是哄睡需要背平和的诗，“千金散尽还复来”这种未必适合。
最重要的是，竖抱可以多让他熟悉熟悉家里的各种声音，比如卧室关门的声音，家里门铃的声音，熟悉了就不容易睡着被吵醒。
B. 案例中，我对6:30到9:50的描述最多，其实每个时间段的安排都差不多，就是在吃与睡中穿插安排玩的内容。总的原则还是“根据清醒时长、奶点、困点合理安排不同放电类型”
C. 对于一些常规程序，可以穿插到一天当中，比如允升腿上有轻微湿疹，我只要换尿布就会擦保湿霜，并且直接给他大腿小腿来个抚触。这也算是放电，而且他很享受。
D.《神奇的飞跃周》里面有各跳推荐游戏，你也可以根据对飞跃周的理解，自己发明新的游戏。
E. 《美国金宝贝早教婴儿游戏》，适合小月龄宝宝，里面有图画，不喜欢看文字的可以看这个。
的APP有个BABYEXCERCISES，要付费，里面全是视频，英文的，不嫌贵可以买来看看。
G. 以上全部个人观点，很可能有错误的地方。欢迎讨论。此外要感谢群里的 多妞妈、魔王妈，给了很多的启发。
