想要自家宝宝长大后变得漂亮，爸妈该要做好哪些功课呢？为宝宝打造未来的高颜值，其实做到这几点就够了！
今天小编要告诉妈妈们的是：由内而外、从上到下、360度无死角，养出漂亮宝宝的秘诀！文章可能有点长，但为了宝宝将来的颜值，建议妈妈们看完！
身高篇睡觉、运动、别瞎补钙
身材高挑，是美女和帅哥的标配，希望宝宝将来长个大高个儿，就要从小抓起，在宝宝生长的黄金期做足功课。
睡得够，才能保证长个！宝宝每天都需要充足的睡眠。如果宝宝睡不够，生长激素分泌的时间就会减少，自然就会影响长个！0-3岁要睡足12个小时；3-6岁要睡11个小时；6岁后要睡10个小时。
只要保证固定、充足的睡眠时间
就会有足够长的深睡眠
分泌出够多的生长激素
宝宝就能长高高！
睡觉时别老开着小夜灯！经常给宝宝开小夜灯，会影响褪黑素分泌，间接妨碍生长激素的分泌，不利于宝宝长高。
想要长高，运动得够！运动会可以刺激宝宝的身体分泌生长激素，促进骨骼发育！半岁内的小宝宝，可以给宝宝做被动操。轻轻拉着宝宝的小胳膊小腿，做踢蹬伸展运动；半岁后的宝宝，引导和陪着宝宝学习爬、多爬；一岁后，宝宝自己就很喜欢动了，站、走、跑、跳，都能确保宝宝有足够的运动量。
别瞎补钙，补钙过量，会导致骨骼过早钙化，反而不长个！补钙补过量还可能增加肾脏负担，增加缺铁和缺锌的风险，导致生长发育迟缓。宝宝无论是吃母乳还是配方奶，其中的钙含量都是可以满足宝宝生长发育。为了确保钙的吸收，多晒太阳，或适量补充维生素D就好，一定别盲目补钙！
胖瘦篇别再追着喂了
小宝宝白白胖胖的样子很可爱，“大胖小子”“大胖闺女”特别受青睐，甚至成了日常“攀比孩子”的重要砝码。但长大后“一胖毁所有”的样子，大家不是没见过。你可能会说“小时候胖，并不是真的胖，长大就不胖了”。
真抱歉！小时候过胖的孩子，长大后患肥胖症的几率非常大，科学研究表明：脂肪细胞的数目在0~1岁之间增加最快。未满1周岁的胖宝宝，如果不及时改善，学生时代会继续肥胖，到了成人阶段就会发展成肥胖症！所以：不想宝宝太胖：
能吃母乳就少吃配方奶
按比例冲奶粉，别再冲浓了
吃饱了，就别再追着喂饭了
别再吃高糖高油的零食了
头型篇别睡塑性枕头
许多妈妈都很在意宝宝的头形，怕头形扁影响美观，所以在宝宝很小的时候，就给他枕了塑形枕。但是，今天我就要告诉你，宝宝头型漂不漂亮，跟睡塑性枕，没有半毛钱关系。睡塑性枕，反而会对宝宝的颈椎造成伤害！所以：
2岁以内
根本不需要给宝宝用枕头
2-4岁
一条毛巾就足够当枕头了
想让宝宝睡出好头型，与其寄希望于枕头，不如保持宝宝多种睡姿平衡！从宝宝出生开始，让宝宝仰卧与两边侧睡的时间能大体相当，如果发现宝宝睡觉的时候有明显的偏好（总是仰水或总是偏向一侧睡），就需要在宝宝清醒的时候，在另一侧逗ta，尽量在下一次进入睡眠的时候，偏向不太喜欢的那一侧，这样就不容易睡出扁头形了！
宝宝正常发育的头形大部分都是圆头，即便宝宝天生就是扁头型，或已经睡成扁头了，在宝宝头骨还没发育成熟前，及时的调整宝宝的睡姿，依旧能睡出漂亮头型！比如，宝宝左侧头扁，在宝宝身下一侧垫个毛巾卷之类的东西，让他稍微偏右侧卧位；后脑扁的话，就两侧轮换睡。
腿型篇少用背带、别用学步车
无论是男孩女孩，一双修长美腿，绝对给颜值加分不少。宝宝将来腿美不美，可不光靠遗传，更重要的是要这样做：
宝宝在襁褓里时要上紧下松！妈妈们在给宝宝包襁褓时要“上紧下松”：上半身裹紧，下半身宽松，保证宝宝的髋关节在襁褓中能够自由屈曲。下半身过紧的话，会增加髋关节发育不良的几率，影响宝宝的腿型。
及时纠正宝宝不良坐姿！大点的宝宝，在床上或地上坐着玩的时候，大部分宝宝的腿是呈W型坐姿，这样的姿势会严重影响宝宝正常的骨骼发育，妈妈要及时纠正。正确的坐姿是盘腿坐、半盘腿坐、长坐/V型坐和侧坐。
尽量不要使用学步车！宝宝如果过早坐学步车，在宝宝还不能自行扶物站立时，不要图省事或想要宝宝快点会走，就让宝宝长时间坐在学步车内。这样容易造成腿骨或膝关节变形。
背带每天不要用太久，姿势要正确！建议每次使用不要超过15分钟，一天内使用不要超过2个小时。用背带姿势要正确：只有宝宝的髋关节和膝盖基本处于同一高度时，宝宝的腿部关节才能是放松的状态，才不影响宝宝的腿型发育。
美白篇做好防晒和“卸妆”
所谓“一白遮三丑”，虽然宝宝的肤色遗传自父母，遵循着“父母平均色”的自然法则，但防止宝宝被太阳晒黑，父母总能做点什么吧。其是宝宝皮肤娇嫩，对阳光中紫外线的抵抗能力差，更是要做好防晒工作。所以，要记住：
阴天比晴天更容易晒黑，无论是晴天还是阴天，长时间暴露在阳光直射下，都要在出门半个小时前，给宝宝涂抹足够量的婴幼儿专用防晒霜。宝宝首选物理性防晒霜，物理防晒霜对皮肤的刺激小，防晒成分的作用原理也更加自然。产品成分上有二氧化钛和氧化锌字样的，就是物理防晒产品。
使用防晒霜后，一定要用婴儿油或是纯正的橄榄油彻底“卸妆”，再用婴幼儿专用的洗面奶或浴液清洗。洗完后，要及时给孩子身上涂抹婴幼儿专用乳液。别怕麻烦，卸不干净会严重影响宝宝的肌肤健康，起包、长斑、或干脆不使防晒变黑，将来宝宝都会不漂亮了。
好牙篇45度角喂奶、含氟牙膏刷牙
我发现身边有很多妈妈都不在乎宝宝的乳牙，认为乳牙反正也会换。但这样想就大错特错了！宝宝乳牙生长的好坏，直接影响长大后恒牙的发育，一定不能大意！
给宝宝喂奶瓶的姿势要正确！奶瓶举得过高造成“地包天”；奶瓶举得过平造成“龅牙”。奶瓶的正确喂养角度是45°！
宝宝辅食的添加不能太过细软！如果宝宝添加辅食后，超过两个月还没有加入“可咀嚼”的食物，不利乳牙的萌出和发育。宝宝从8个月开始就应该由细腻的米糊菜泥，逐步过渡到大颗粒的食物。10个月左右就可以给宝宝一些略硬的食物。
0～6个月的宝宝乳牙长出前，多漱口多擦拭。宝宝出牙后，要使用含氟牙膏刷牙。从2014年起，美国牙科协会ADA将儿童使用含氟牙膏的建议年龄从2岁修改至：从宝宝出现第一颗牙就应该使用含氟牙膏！别担心宝宝会吞掉牙膏中毒，除非宝宝一次吃掉几公斤牙膏。
含氟牙膏用量
0-3岁：牙膏用量不超过一粒大米的大小
3岁以上：牙膏用量不超过一颗豌豆的大小
6岁以下：每天使用含氟牙膏不超过两次
秀发篇营养均衡、别缺锌
一头秀发可不是女宝宝的专利，拥有浓密黑亮的头发，男宝宝会更精神！但为什么有的宝宝头发又黑又多，有的宝宝头发又黄又稀呢？
宝宝头发的颜色、发质和发量，与膳食营养中蛋白质、B族维生素和微量元素锌都有关系。缺锌的宝宝头发就会发黄，同时还会有些干枯。此外，宝宝的发质和发量和遗传的关系很大。
但不管是因为天生，还是因为缺营养，在宝宝毛发生长的旺盛期（2岁内），都可以通过确保膳食中有足够的蛋白质摄入，如鱼类、肉类、蛋类、牛奶等，另外多吃含有丰富维生素B、C的新鲜蔬菜和水果，来改善宝宝的发量和发色。
推荐食材
海产品类：海鱼虾、海带、虾皮、贝类
肉类：牛肉、鸡肉、猪肝等；
坚果类：花生、核桃
水果类：苹果、柑橘等
蔬菜类：菠菜、胡萝卜、木耳、白菜
内在美更重要言传身教、以身作则
说了这么多，都是外在美，但在最后，我还是想跟妈妈们强调一下，养出漂亮宝宝，不仅要关注外在，宝宝的内在美更重要，性格好、有气质、谈吐优雅，都会给宝宝的魅力加分。
但内在美的养成就不是短短几句话能养成的，更多的是需要爸爸妈妈们自身的修养注意起来，言传身教，给宝宝一个好的榜样参照，给宝宝一个和谐的家庭氛围，爸爸妈妈们自己先优雅起来，宝宝将来就一定更胜一筹！
