春季，天气干燥，宝宝很容易上火，宝宝一上火就容易便秘。关于宝宝便秘，多是由于饮食不当或不良的排便习惯造成的，家长可以让孩子吃一些对便秘有缓解和预防效果的食物。宝宝便秘吃什么?分享一些食疗方，请大家务必收藏!
一、宝宝便秘吃什么——未添加辅食的宝宝
1、两次喂养奶粉间，一定要喂水
人工喂养的宝宝较容易出现硬便或便秘的问题，因为奶粉中含大量蛋白质，不易于消化。在两次喂养奶粉间，一定要喂水，保证孩子足量饮水。
2、选择一款能促进宝宝吸收的配方奶粉
如果发现宝宝的大便偏干，最好选择含有SN-2PLUS亲和均衡配方的奶粉，能够减少钙和多种脂肪酸的流失，不易形成钙皂，宝宝肠胃更容易吸收，宝宝便秘问题能够得到有效缓解。
二、宝宝便秘吃什么——已添加辅食的宝宝
对于已经添加辅食的6个月以后的宝宝来说，预防便秘或是解决便秘，用饮食调节的方法又多了很多。但万变不离其宗，对症选取食材就显得很重要。比如上火引起的便秘，选用清火类食材，如果食欲不振、或饮食方法不当引起的便秘，多选用富含粗纤维素的各种食材即可，接下来为大家逐一列举这些食材。送给大家一张宝宝食用五谷杂粮月份表，作为参考。(具体还是以自家宝宝实际情况为准)
6个月：香米、小米、黄米、大米
7个月：菱角、燕麦
8-9个月：薏米、芡实、高粱、花豆
10个月：馒头、花卷、面条、面包
11-12个月：蚕豆、芝麻、黑豆、黄豆、绿豆、豌豆、荞麦、西米、黑米、大麦、红豆、花生、糙米、亚麻籽、饺子、馄饨、包子。
24个月：小麦
36个月：糯米粉、糯米、红薯粉
给宝宝做辅食时主食不要太精过细，要注意多添加些粗粮和杂粮。因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠道的刺激，利于大便排泄。
宝宝便秘吃什么——示例食谱：
黄豆红薯糙米饭11M+
原料：黄豆45克，糙米100克，红薯1个。
做法：1、将糙米与黄豆清洗干净，用清水浸泡2个小时。
2、将红薯去皮切块，和糙米、黄豆一起放到电锅中，加适量清水煮成饭，食用。
功效;红薯中含丰富的抗氧化营养素-s胡萝卜素、维生素C及纤维质。搭配粗粮的吃法，可以促进宝宝肠胃蠕动，预防便秘，使肠道保持畅通。
除以上食疗方以外，建议给孩子补充一些合生元益生菌，及早补充，有利于增加孩子肠道内有益菌的数量，减少有害菌的生长，包装新升级的合生元益生菌配方不变，品质有保障。
宝宝便秘吃什么，你了解了吗?
