提高孩子免疫力的方法 少用药、多锻炼、常吃素

如何从小帮孩子调理身体、对抗疾病、提高抵抗力的呢？只有提高孩子免疫力才能让孩子少生病，咱们一起来看看怎样提高孩子的免疫力呢？

中医的观点是，“没有内热，不生外感”。即保持大便通畅，消化功能好，能吃能拉，孩子感冒、嗓子痛、发烧的机会就少。

经验是:少用药、多锻炼、常吃素。

★少用药★

作为儿科医生，很少给儿子用药，儿子多病那段时间主要给他吃保和丸和山楂丸调理。

保和丸里有神曲、山楂、茯苓、连翘、陈皮、莱菔子(萝卜子)等，是一种很便宜的消食导滞药，还有清热作用，用于饮食过度或消化功能不好造成的厌食、便秘。

给儿子使用的方法是，便秘明显时连续吃一段时间，不明显时偶尔吃。这样调理半年下来，儿子大便通畅，胃口好了，体质明显增强。

保和丸是小梧桐籽样大小的水丸，每瓶200粒，药店有售，但不适合3岁以内的孩子吃。3岁以内的孩子可以服保和颗粒，作用一样。现在市面上还有加味保和丸，作用跟保和丸区别不大。

★多锻炼★

幼儿园的孩子室外活动少，就像盆养的花草。“花放屋里养，会变黄；孩子放屋里养，会生病。”任献青经常对患儿的父母说。

“你看农村的孩子，整天在外面风吹日晒，一年到头不见生个病。”为了提高儿子的免疫力，儿子3岁那年6月起，任献青开始带儿子外出活动。

每天晚饭后，任献青夫妇都带孩子到医院门诊楼前的广场上散步，看着孩子和小伙伴疯玩，一直到9点半才鸣金收兵。

到了10月，经过4个多月的运动，任献青儿子的体质好起来了，从那以后，他再没发烧生病。

晚饭后散步的好习惯，任献青一家则一直保留了下来，只是将地点改在了医院附近的公园河畔。

孩子也要“散养”，没条件带孩子外出的家长，可以让孩子参加武术班。许多家长听了任献青教授的建议，让孩子去学跆拳道，孩子体质增强了，很少生病。

★常吃素★

中医认为，“鱼生火肉生痰，萝卜白菜保平安”。

自家儿子一吃肉，就容易大便干，上火发烧。从那时起，他们家就以素食为主，偶尔炒个肉丝就算吃肉了，平时补充蛋白质靠豆腐、鸡蛋、牛奶。

自家儿子喜欢吃白菜炖豆腐。做法是：先把豆腐(选老豆腐更好)切成块，放点葱和姜煸炒一下，然后放白菜加水炖。还可以放菜椒、西红柿，加点肉汤更好，就成了有滋有味的大锅菜。

经过这样的饮食调理，任献青的儿子不吃药大便也不干了。喜欢吃素的习惯任献青一家也保留下来。

孩子的饮食习惯主要受大人影响，建议大便干、内火大、嗓子容易发炎的孩子家长，改变一下饮食习惯，少荤多素。