过年这几天大鱼大肉，暴饮暴食，很容易就导致胃肠道问题了，对于儿童而言，最明显的问题就是积食了!
很多孩子出现了这些症状：不爱吃饭，没胃口。肚子硬硬的，总是不舒服。大便不正常，一天拉几次或者几天才拉一次!
儿童积食的原因
儿童容易积食，主要有主观和客观两方面原因：
主观方面：儿童胃肠道本身传导能力较弱，消化腺体发育不完善，消化酶和胃酸分泌不足，对食物消化吸收功能较差，中医称作“脾常不足”，故而容易发生积食、腹泻、呕吐等问题。
客观方面：主要是喂养不当，进食无节制，孩子不知饥饱，过节期间，大人忙着走亲戚会朋客。所以对于孩子来说估计不够!暴饮暴食超过脾胃消化能力则容易积食;食物无选择，春节，家家都准备了了大量的食物。各种水果，零食、坚硬、辛辣、油腻的饮食都会影响孩子脾胃的消化功能。
儿童积食的表现
出现这些症状孩子可能积食了
1、食欲减退：过年期间宝宝胃口大开，过了几天却发现宝宝胃口明显不好，食欲明显没有之前好了。
2、肚子不舒服：已经学会说话的宝宝常说肚子不舒服，肚子涨、肚子疼。而这种不舒服排泄后会轻松些，然后过一会儿，再痛，再泄，如此反复。
3、口气不佳：积食比较严重的孩子，妈妈可以明显闻到宝宝呼出的口气中有酸腐味。
4、两颊发红：宝宝积食后两颊容易出现发红的情况。
5、手足心热：有的宝宝还会手心脚心发热
另外，有的宝宝还会容易哭闹，晚上睡觉的时候总是很难哄睡也很容易醒，或者睡着后有磨牙的情况，出汗较多等等。
如何缓解儿童积食
吃点山楂当零食：与牛肉干、薯片和各式食品相比，山楂酸甜可口，能开胃助消化，更适合作为孩子们偶尔消遣的零食。因此，适当吃些山楂及山楂制品，能促进胃液分泌，有消油腻，化内积，敛阴开胃的功效，可增加食欲，帮助消化。但山楂片含有较多的糖分，不能长期和过量食用。
揉脐摩腹助消化：孩子平躺在床上，家长以中指指腹或掌根揉按肚脐部位;也可以四指指腹放在孩子的腹部，动作轻柔地做圆周运动，以促进肠蠕动，帮助孩子消化。
户外活动：春节过后，天气也越来越暖和。坚持让孩子做户外活动。天气冷的话，可选择太阳好，风轻的时候，每天让孩子出去活动半小时到一小时。有助于孩子的消化!
少喝冷饮：大多数孩子都喜欢冷饮、冷食，然而，冷饮、冷食最伤孩子的脾胃，造成脾胃虚寒、脾胃不和。喜欢冷食冷饮的孩子，大多食欲不振、消化不良，时间长了，日见消瘦，可造成发育迟缓。
食疗也有辅助效果
糖炒山楂
功能：清肺、消食。尤其是对付吃肉过多引起的积食。
做法：取红糖适量(如宝宝有发热的症状，可改用白糖或冰糖)，入锅用小火炒化(为防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂适量，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后让孩子吃一点。
山药米粥
功能：调补脾胃，滋阴养液。运用于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。
做法：取干山药片100克，大米或小黄米(粟米)100克，白糖适量。将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。
白萝卜粥
功能：开胸顺气，健胃。 对小儿消化不良，腹胀有疗效。
做法：白萝卜1个，大米50克，糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。
