家长们总是听到要给宝宝提高免疫力的话语，然而怎么增强宝宝“免疫力”，这应该是很多爸妈们都不知道该从何入手的问题。
要知道，宝宝的免疫系统，是在一次又一次与细菌、病毒的斗争中得到锻炼而不断完善的。宝宝免疫力脆弱时，这是让粑粑麻麻们最担惊受怕的。
如何揪出导致宝宝免疫力下降的“祸首”，让宝宝健康快乐成长?今天小编就带爸妈们一一去揭晓!
祸首一：吃得过多
有些父母生怕宝宝吃不饱，总喜欢给宝宝多吃，可是吃得过多就爱生病。尤其是晚上，吃过饭没多久就睡觉，未消化的食物可产生内热，导致胃肠功能失调，抵抗力降低。
对策：
宝宝饮食一定要搭配合理，通过均衡的膳食，即粗细、荤蔬搭配。平时多吃粗粮，多吃蔬菜、水果。肉、禽、蛋、豆 类的蛋白质不能少，还可以补充一些益生菌饮品。
三餐时间固定，尤其是晚饭，如果吃饭时间过晚，晚饭后宝宝的运动量明显减少，很容易积食。同时要控制宝宝饭量，不能不吃，也不能超量。
祸首二：睡眠太少
生活中有许多父母整天熬夜，家中的宝宝也跟着熬。长此以往对孩子健康非常不利，会导致孩子免疫功能的下降，各种疾病也有找上门的可能。
对策：
充足的睡眠可使宝宝大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳;宝宝睡着后，体内生长激素分泌旺盛，有利于宝宝长高，充足的睡眠还可以增强人体免疫功能。
宝宝睡觉时，不要盖太厚的被子，被子过重，可能引起宝宝呼吸不畅。被子温度太高会使宝宝烦躁不安乃至哭闹不停，影响宝宝睡眠质量。
祸首三：缺乏运动
眼下正值冬季天气寒冷，很多家长很少带宝宝出门。宝宝成长期，运动必不可少的，缺乏运动会导致宝宝动作协调能力下降，抗寒能力也会降低，稍接触冷空气就会受凉、感冒。
对策：
家长们要特别注意，每天要保持家中卧室按时通风，保证空气新鲜和流通，这样可以减少细菌病毒的滋生。冬天室温以18~22℃，相对湿度以45%~55%为宜。
宝宝在室外活动时，不必捂得过严，可露出脸、手，让阳光直接照在皮肤上。晒太阳帮助身体合成维生素D，宝宝每天晒太阳时间不少于2小时。
祸首四：穿得太多
有些父母认为天气冷，孩子又小，要给他们多加衣服才对。殊不知，这样反而使宝宝易生病。宝贝正处在快速生长期，穿得过多会导致体内生热，毛细血管扩张，遇冷，易感风寒。
对策：
平时不要给宝宝穿得过多，摸摸宝宝的手或后脖颈，如果手温热、后背无汗即合适。户外运动时，一定要给宝宝穿轻便、透气，易于活动的外套。
脚部是人体肢体的末端，血液循环较差。婴幼儿体温调节中枢不完善，御寒能力差，会降低对病原微生物的抵抗力。父母要注意给孩子足部保暖。
祸首五：滥用药物
宝宝生病是最让妈妈担心的问题，不但是因为宝宝生病身体难受，还有一个原因是吃药问题，很多药对于宝宝来说并不适合，盲目的给孩子乱用药会造成非常严重和可怕的后果。
对策：
孩子正处在生长发育期间，身体各个器官与系统都还没有发育完全，所以在用药时候要多加注意，家长不要盲目给孩子使用药物，特别是抗生素。
抗生素的滥用，容易使体内的微生态平衡遭到破坏，免疫功能下降，身体变得弱不禁风。孩子生病要及时就医，在医生指导下科学用药。
