我们来看最近刷爆朋友圈的一个事件：成天拿点心当饭吃，14岁女孩全身疼痛、神智丧失 14岁的雯雯从小爱吃零食，特别喜欢奶油蛋糕。由于家长工作繁忙，雯雯的早餐和午餐几乎都在外头吃。“自由”惯了，她几乎从来不吃饭。前日晚上9点，雯雯突然感到全身疼痛，一个多小时后几乎丧失了神志，家人赶紧
雯雯的检查结果显示尿酮3个+，尿糖4个+，被诊断为糖尿病酮症酸中毒，这是糖尿病的一种危重、急性并发症。医生说，雯雯的直系亲属没有糖尿病病史，因此发病机理跟遗传没有关系，主要是因为她长期拿点心当正餐，过量食用高糖高脂食品，时间长了导致胰岛功能障碍，从而患上糖尿病。
这么小的孩子，得糖尿病酮症酸中毒很罕见，也很可怕!看好孩子，控制他的糖分摄入量是每个家长必须重视的事情!在英国，减少糖的摄入已经成为一个国家项目：
英国开始减糖项目，控制肥胖和糖尿病发病率
1 月6日的《柳叶刀糖尿病与内分泌》杂志发布了来自英国的一项新模式研究：在含糖饮料中减少糖，不添加人工甜味剂，5年后人们的肥胖率和2型糖尿病发病率可以大大降低。该研究的首席研究员MacGregor教授志在与英国政府达成共识：在食品加工中减少糖的添加，以改善公众健康。
亲爱的爸爸妈妈们，糖的背后，隐藏着的相关病症，正真真切切地影响着孩子的健康!
“妈妈，我不想吃饭”孩子的食欲是受神经系统支配的，饿的时候，血糖值偏低，会刺激神经中枢产生食欲。而糖是高热量食物，每1克糖在体内可以产生4000卡的热量。所以，当孩子吃太多糖后，血糖升高，孩子不会感觉到饥饿，吃饭时就没有食欲，吃不下饭。
孩子不长个儿糖是高能量、纯热性的食物。越是精制的糖，包含的维生素、矿物质、酶、脂肪或纤维素等营养成分就越接近于0，因为所有这些都在精炼的过程中被除掉了。且吃糖过多会使孩子的食欲减退，吃不下饭，更造成其他营养如矿物质、微量元素、膳食纤维等的缺乏，不容易长个儿。
“妈妈，肚肚痛痛”孩子吃糖过多，甜甜的糖在孩子胃里留存，使胃肠道酸度增加，胃容易反酸，食物到了肠道内，也会在肠内发酵，这样一来孩子就会觉得肚子又胀又痛，还容易出现腹泻的症状。孩子身体内的水分和来不及吸收的营养随腹泻流失，肠内菌群进一步被破坏，削弱了孩子身体的抵抗力，导致腹泻加重，形成恶性循环。
孩子脾气又变坏了孩子吃下大量的糖后，血糖升高，会让他们感到精力充沛，心情愉悦，但同时排出的酸性物质会消耗孩子体内大量的B族维生素。人体无法自行合成 B族维生素，需要从食物中摄取，但是爱吃糖的孩子们又总是食欲不振，吃不下饭，普遍存在缺乏B族维生素的现象，这会导致孩子的情绪容易出现变化，总是出现莫名其妙的恼怒、偏执、情绪激动、爱发脾气、烦躁不安、多动的现象，以及晚上睡不着觉，注意力不集中等。
影响孩子的骨骼生长糖会大量消耗孩子体内的钙。因为糖使消化系统呈酸性，阻碍维生素和矿物质的吸收，特别是维持牙齿和骨头健康所需要的钙质。体内缺钙不仅直接影响孩子的生长发育，个子长不高，更突出的危害是引起骨质疏松及佝偻病。
孩子又生病了有研究发现，当人们吃了100克糖后，免疫系统中的吞噬细胞将在5个小时内减少对细菌的吞噬，降低人体免疫力，容易生病。因此，应减少孩子的糖摄入量，让他的免疫系统能正常抵御外界病菌的侵袭，身体健康不生病!
另外，过多的糖类，还会对孩子的肝脏和胰腺造成负担，这也是现在很多孩子患脂肪肝和糖尿病的一大原因。
小心近视眼因为吃糖过多，会消耗孩子体内大量的维生素B1和钙。而维生素B1是孩子身体中对视神经有养护作用的一种成份，含量过低会影响到视神经的状态;钙质是眼部组织的“保护伞”，缺钙不仅会导致视网膜弹力减退，晶状体内压力上升，还会使眼球前后径拉长，影响眼球壁的坚韧性，容易发生或加重近视。
另外，吃糖过多，血糖升高，容易引起血液渗透压降低，使晶状体和眼房水的渗透压也发生改变，而导致近视眼。
“妈妈，我牙疼”孩子吃过多的糖，还会造成龋齿。对于这一点，宝妈们应该都有所耳闻。其实，糖能提供能量这一点，不知我们人类知道，细菌也知道。尤其是一些能够产酸的细菌，它们利用孩子吃进嘴里的糖供能繁殖，同时产生乳酸来腐蚀孩子的牙齿。所以，孩子吃了东西之后，一定要漱口，以免细菌来我们的牙齿上抢夺食物哟!
孩子变成小胖墩孩子吃过多含糖的食物，有可能会引发肥胖。糖类在孩子体内消化吸收后，当然是有很多用途的。但是，当糖的摄入量超过身体的需要量时，身体就会自动将吸收的糖分，以糖原或脂肪的形式储存在体内，进而造成孩子肥胖。这也是英国进行减糖项目的主要原因。
学会这4招，有效控糖1从早餐开始为了提高孩子吃早餐的兴趣，你会用一些颜色亮丽、味道甜甜的食物来“诱惑”他，例如一杯麦片粥，或者一杯草莓牛奶。你知道吗：一杯调味麦片粥含60千卡的热量，一杯草莓牛奶中至少也有100千卡的热量，如果为孩子提供一顿这样的早餐，看似营养丰富，孩子也愿意吃，却在不知不觉中摄入了过多的糖。
应对有招：你可以亲手制作一些水果酱(比如蓝莓酱、草莓酱)，将糖分控制在最低，再配上全麦面包或者烤馒头片，同样也是一顿营养好味的早餐。
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水果虽好，也要控制好量大多数水果中的糖主要是果糖，但并非所有的水果都只含有果糖，比如葡萄和杏所含的糖为葡萄糖，而香蕉还有一半的葡萄糖和一半的果糖。幸运的是水果中富含纤维素可以减缓糖类的释放速度，但是给孩子吃水果仍然要控制量。
应对有招：控制孩子吃水果的量，就看你提供多少。你洗得少、切得少， 孩子也就不会吃那么多了。同时，这也告诉我们蔬菜和水果是不能互相替换的，不要以为不吃蔬菜也没关系。
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饮料变鲜果汁市面上出售的大多数“果汁”几乎和糖水差不多，里面的果汁含量少得可怜，这类果汁是不能出现在孩子的餐单中的。小编要讲的是你自己给孩子鲜榨的果汁。本身水果就含糖多，而榨一杯果汁需更多量的水果，所以其糖分更多了。
应对有招：如果孩子有咀嚼能力，尽量让他们吃水果。如果要喝果汁，你可以用温开水来稀释果汁，以保证稀释后的果汁浓度低于原来的1/2，也稀释了摄入的糖分。
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严控零食无论是哪种口味的蛋糕，无论它里面添加了多少坚果、水果、奶酪，在任何时候，都不能让孩子尽情食用。同时尽量让孩子少吃一些水果干、果脯之类的零食，因为水果干比起新鲜水果含有的水分明显要少得多，而糖的浓度却增加了，且体积较小，不太经吃，很容易就在不知不觉中吃下很多。而巧克力、水果糖、甜品、点心等就更不用说了。
应对有招：一年中的一两次生日聚会上可以让孩子吃一点蛋糕，至于果脯、糖果这些零食则要少吃甚至别吃，换成其他健康一点的零食例如坚果、蔬菜饼等。
