最近天气转凉，加上阴雨天较多，流感颇有爆发的趋势，小编周围就有好多朋友中招，当然，小编也没能幸免。那么，提高抵抗力该怎么做呢？
最近天气转凉，加上阴雨天较多，流感颇有爆发的趋势，小编周围就有好多朋友中招，当然，小编也没能幸免。所以说，盆友们一定要积极防流感，当然第一件事是要提高抵抗力！那么，提高抵抗力该怎么做呢？
初秋慢运动
我们常说要保持运动，但是运动强度要随季节变化而变化，秋季运动不宜太剧烈，剧烈运动往往伴随大汗淋漓，初秋风凉，出汗以后秋风一吹非常容易导致感冒，反而不利于提高抵抗力了。所以，秋季运动宜和缓，比如慢跑、瑜伽、太极等节凑缓和的运动。
加衣脱衣要及时
我们总说春捂秋冻，但是秋冻也别对自己太狠，秋季早晚凉，出门最好带个外套，尤其整天呆在中央空调房里的上班族，热了就脱掉，冷了再穿上，千万别冷着硬撑。
多喝热水没毛病
网上各种段子调侃多喝热水，好像多喝热水是多么敷衍的一句话，但是其实多喝热水这件事儿真是没毛病！多喝热水能够促进我们机体的代谢，而且多喝水保持咽喉部粘膜的湿润还能防止咽喉部受病菌侵袭。所以说，多喝热水真的是好贴心的一句叮嘱呢！
天气转凉真的要多多注意身体哦！尤其最近流感比较猖獗，人多、空气不流通的地方尽量少去，居室或者是办公室都尽量多通风，有感冒症状提早用药控制。
