大多数宝宝都需要你帮他学会如何自己睡着，或者惊醒时的重新入睡。我可是亲眼看见过有宝宝能在刚被放进小床里的时候就合上了眼帘，沉沉入睡。（好吧，我其实就只看见过一个宝宝能这么做。）
我女儿刚出生的时候也能吗？哪能呢，她只会哭。这时候，跟许许多多的父母亲一样，我们想尽了一切办法来哄她睡觉，包括哈维·卡普的“五呵护”、给她喂奶、背在背兜里来回走、放到健身球上弹上弹下……好容易过了第一关，我们还要小心翼翼地一直等到她进入了“安静睡眠期”，才敢把她放下来，然后蹑手蹑脚地离开。如果你也是这么哄孩子睡觉，那么，请你在宝宝大约6个月大的时候，开始逐渐减少哄睡时对孩子的关注程度，让孩子慢慢学会自己入睡。
研究显示，如果你能做到下面这些步骤，能有助于宝宝尽早学会自己入睡：宝宝从睡梦中惊醒的时候，稍稍等一等再过去安抚；
在宝宝已经很困了，却还没有100%入睡之前，就把宝宝放下来；让宝宝在自己的房间里睡觉。
初初一听，这可真够吓唬人的，因为这意味着你明知怎么能让孩子多睡会儿，却不能让自己再那么做了。如果是好哄的孩子，宝宝可能不太在意你的改变；如果是不好哄的孩子呢，得，他们自然知道如何狠狠给你点颜色看看。
比较平和的做法之一，是哄睡的时候你逐渐减少抚慰的时间，早一点点离开，等宝宝哭叫的时候再重新进去哄慰。这么反复地进进出出，似乎是在瞎折腾，不过，坚持下去，真的会有效果。因为，这么做的目的，其实就是给孩子留点时间，让他能有机会练习并学会自己安抚自己入睡。
再一条就是把宝宝的婴儿床挪到另一间屋子里去，因为，这样一来，你自然不可能在每次宝宝夜间醒来的时候都被惊醒，并赶紧前去哄慰。其实，宝宝夜间醒来的时候，他并不懂得这么去想：“嘿，我知道你就在那儿，赶紧过来哄哄我。”就算你不想立即给孩子单独的房间，而希望宝宝的婴儿床放在你卧室里的时间再久一点，那么，至少前面的另外两条，你要认认真真照着去做才好。
为什么要从6个月大的时候开始这么做呢？这是因为，4个月大的时候，宝宝会进入一次成长高峰，到了大约6个月大的时候则进入了一个平缓期。等到了8个月大，宝宝会再次经历一个巨大的成长飞跃，也就是对“物体恒存”达到更进一步的理解。（也就是说，不再以为“眼不见为没”了。不过，有些科学研究人员认为，这一大飞跃其实到来得更早一些，也就是3~4个月大的时候。）
换句话来说，小宝宝入睡的时候，能记住你刚才是否在他跟前。而以为“眼不见为没”的宝宝，等睡了一大觉醒来，发现周围跟他入睡之前不一样了，（睡前你明明在他身旁），他会感到惶惶不安。这时他会以哭闹声把你叫回来，以还原他入睡之前的样子。除此之外，安抚奶嘴（睡前含嘴里，醒来时已经掉了）、安抚计时器（用单调的机械声安抚宝宝入睡，醒来时已经停掉）等，都能给宝宝带来这样的惶恐。 因此，到了宝宝6个月大前后，宝宝的成长进入一个相对平缓的阶段，而你就能借用这一小段时间改一改你哄孩子入睡的习惯，以培养宝宝的自我入睡能力。不过，这个时间段仅仅是一个理想状态下的时段，因为每个孩子进入成长高峰到平缓的时间略有不同，你家宝宝进入这一平缓期的阶段可能并不恰好就在此时。如果再加上宝宝长牙、感冒或者已经进入下一个成长高峰，你都应当相应调整一下时间。 还有，即使你并不急着想让自己夜间能多睡点觉，可是请你仍然要去帮助宝宝培养他自己入睡的能力。因为，研究显示，如果你不这么做的话，宝宝则会逐渐失去这一能力。研究报告这么说：
