首先要说,幼儿园里也不是每一个孩子都会睡午觉的,有的孩子就是不喜欢睡午觉,那就不要强迫他们,这是他们自己的生物钟。
首先要说,幼儿园里也不是每一个孩子都会睡午觉的,有的孩子就是不喜欢睡午觉,那就不要强迫他们,这是他们自己的生物钟。
但是可以让他们养成在午觉时间里做一些比较安静的事情,比如看书,画画。
这样也可以帮助他们的身体在午后得到一个休息。
宝宝午睡有以下好处
1、增强记忆力。
午睡不但具有消除疲劳的作用,还具有增强记忆力的功效。
宝宝午睡时间长度适宜,精气神都比不午睡好,对外界的敏感性也高。
2、提高免疫力。
中午是人体最疲劳的时候,宝宝更是如此。
睡个午觉,充分休息,疲劳缓解,体能恢复,抗病能力也强。
另外,午睡能增强宝宝体内免疫细胞的活跃度,让宝宝免疫力增强。
3、保护心脏。
午睡能缓解宝宝紧张情绪,舒缓宝宝心血管系统,对宝宝心脏起到保护作用。
4、降低血压。
血压偏高的宝宝可以通过睡午觉来降低血压。
宝宝耐药性差,不宜过度用药,午睡是治病的辅助方法。
5、赶走抑郁。
宝宝情绪不稳,容易因小事伤心,嚎啕大哭,午睡可以调整宝宝的状态,改变宝宝的情绪,“赶走”抑郁。
6、帮助消化。
宝宝消化功能发育还不完善,消化能力差,容易积食,午睡有助于缓解积食症状,助消化。
怎么训练孩子睡午觉
1、每天都设定一个午睡的时间,清楚地告诉你的孩子午后的几点开始是午觉时间。
2、选一个午睡的音乐,轻柔的,可以帮助睡眠的。建议用钢琴曲。
我想知道胎教的朋友们,都知道音乐的重要性。在训练期间,尽量不要更换你的音乐带。
3、让你们的孩子躺在他们自己的床上,这点对很多家长可能都是最难的。
刚开始的时候,和孩子躺在一起,给他讲故事,唱唱歌,教他数数。
有些小孩喜欢握着自己喜欢玩具或者某一样他有安全感的物品,这些都是允许的。
宝宝午睡最佳时间
宝宝的睡眠周期由大脑控制,午睡是自然睡觉周期的一部分。
随着年龄的增长,宝宝午睡时间会发生变化,时间逐渐缩短。
并不是睡得越多宝宝精力越旺盛,智力发育越好。宝宝午睡时间不宜太长,因为太长夜间会难以入眠。
比如,在宝宝2-3个月时,让宝宝午睡5个小时;4-6个月时,午睡3个小时;1岁时,午睡2个小时;2-3岁时,午睡1个小时;3以上,30分钟至1个小时左右即可。