2岁的宝宝身体内的固定的关节的力量是非常的弱的，骨骼弹性大，但硬度弱，还有宝宝的耐力、肌力、体温调节都比成人差，所以说尽量不要让宝宝做剧烈运动，避免引起关节脱臼和软组织损伤，影响骨骼发育。
原标题：宝宝做运动，新手爸妈赶紧学学吧
宝宝做运动不仅可以丰富宝宝的生活，也可以提高宝宝的免疫力和抵抗力。那么在做运动的时候，如果运动量过大的话是对宝宝不好的。
因为2岁的宝宝身体内的固定的关节的力量是非常的弱的，骨骼弹性大，但硬度弱，还有宝宝的耐力、肌力、体温调节都比成人差，所以说尽量不要让宝宝做剧烈运动，避免引起关节脱臼和软组织损伤，影响骨骼发育。
所以说，建议家长让孩子每天做适当的运动就可以了，“揠苗助长”的结果可能是适得其反。
那么，我们来看一看需要注意的方面，聊一聊可以做的运动项目。
2岁宝宝不可以做的运动有哪些？
1、不可以“斗鸡”
这个游戏主要以膝盖作为进攻武器，互相攻击，在这个阶段，很容易造成膝关节损伤，会造成关节面的充血、水肿。
2、不可以拔河
宝宝的皮肤和骨和关节很娇嫩，容易被划伤，在拔河这样强度大的运动下，也容易脱臼
3、不可以长跑
宝宝正处于生长发育的阶段，强度过大的长跑会造成肌肉疲劳，影响肌肉的正常发育。
适合2岁宝宝的运动项目有哪些？
1、可以做简单的运动量小的游戏
身体协调能力更强，可让他们进行走、跑、上下台阶、扔球和投沙袋等运动，玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏，都能锻炼骨骼与肌肉，促进成长。
2、可以进行滑梯运动
不少的家长会觉得滑梯是宝宝比较爱玩的娱乐项目怎么会算的上是运动呢？其实滑梯是一项综合性的运动，能够锻炼宝宝攀爬、坐、站等等多项运动的技能。
2岁宝宝每天运动多久合适？
建议每小时15分钟，每天清醒的时间12个小时，也就是每天3个小时的运动。
所谓的运动，只要能达到活动四肢的目的的运动都可以。总而言之，在锻炼孩子的时候，尽量不要做强度大，容易让孩子受伤的运动。
