睡眠对人体来说非常重要，人有1/3的时间是在睡眠中度过的，尤其是对孕妈而言，若没有休息好，不仅不利于自身和胎宝宝的成长，而且也可能会让孕妈心情比较烦躁。对孕妈妈而言，若在白天的时候经常参加一些适当的体育锻炼，…
原标题：孕期，孕妈晚上睡觉时，若及时做这件事，胎儿兴许对你说“谢谢”
怀孕之后，随着孕期的增加，孕妈的肚子也会渐渐的变大，对于很多新手孕妈而言，可能会感觉比较紧张。不仅身体会发生一些改变，孕妈的心理和精神也可能会处于一种紧绷的状态，从而出现失眠，尿频等现象。
睡眠对人体来说非常重要，人有1/3的时间是在睡眠中度过的，尤其是对孕妈而言，若没有休息好，不仅不利于自身和胎宝宝的成长，而且也可能会让孕妈心情比较烦躁。影响孕妈睡眠质量的原因有很多，除了外界环境影响，孕妈情绪烦躁之外，频繁起夜上厕所也是影响睡眠的重要原因。
孕期，孕妈晚上睡觉时，若及时做这件事，胎儿兴许对你说“谢谢”
怀孕之后，受体内激素水平变化的影响，以及随着腹中胎儿体积的增大，会对孕妈的膀胱产生一定的压迫，从而导致膀胱储尿量减少，让孕妈妈出现尿频、尿急等情况。而且对于很多过来人而言也有这样的感觉，就是在外出的时候首先就是要找好厕所，以避免尴尬情况的发生。
很多孕妈妈为了减少上厕所的次数，可能会选择憋尿或者不喝水。长时间这样，不仅会容易引起妇科炎症，而且也不利于胎儿的发育。而且及时排尿也有助于加快体内毒素，垃圾的排除，对于给胎宝宝提供良好的孕育环境有一定的帮助。所以对孕妈而言，在晚上睡觉的时候若及时排尿，胎儿兴许对你说谢谢。
尿频是孕期比较常见的一种现象。那么怎样缓解孕妈频繁起夜尿频的现象呢？
孕妈在晚上睡觉之前尽量少喝水，因为喝完水之后，体内的血液循环，尿液就会增加，若选择在白天喝水，晚上睡觉的之前少喝，对于减少和预防频繁起夜有帮助。而且对孕妈妈而言，若在白天的时候经常参加一些适当的体育锻炼，在晚上的时候选择一个有助于促进睡眠的睡姿，对于孕妈和胎宝宝都有好处，胎儿兴许对你说谢谢。
除此之外，孕妈在晚上睡觉之前，若及时上厕所，而且控制自己的饮水量，对缓解尿频的现象也有一定的帮助。夜妈妈要学会放松紧张的心态，保持积极愉悦的心情，对促进胎儿发育，缓解孕期尿频有一定的帮助，胎儿兴许对你说谢谢。
以上就是小编今天跟大家分享的有关于缓解孕期尿频现象的小知识，希望这篇文章可以给您带来帮助，感谢您的阅读与支持，祝你孕期愉快。
