在漫长的280天怀孕过程中，若面临某些状况，如：胚胎不健全、胎儿发育异常、胎儿窘迫等等，母体可能会启动自然淘汰机制，甚至会导致流产、早产的发生。以这些原则为基础，小产的调理可依以下4阶段来进行。阶段1：去瘀生…
原标题：专业月子餐外送——小产调理4阶段
对于部分女性来说，成功受孕、孕育健康胎儿和顺利分娩，是人生中最美好的过程。然而，在漫长的280天怀孕过程中，若面临某些状况，如：胚胎不健全、胎儿发育异常、胎儿窘迫等等，母体可能会启动自然淘汰机制，甚至会导致流产、早产的发生。
小产的状况，难免让许多女性身心俱疲。因此，更应该把握时机，尽快调理好自身状况，进而顺利恢复健康。
认识小产
女性本身因种种原因，在怀孕20周之前，必须提早终止妊娠，就称为「流产」。若是时间再早一些，在怀孕12周以前就归类于「早期流产」，而流产周数在怀孕13至20周之间，则称为「晚期流产」。
流产又可再依胎儿离开方式的不同，分为「自然流产」及「人工流产」。
导致女性自然流产的原因，可能是因为胚胎发育不完全，或是基因问题，导致胎儿无法继续在母体内生长，也可能是母体本身的因素，象是：自体免疫异常、感染等问题，当母体知道无法再保住胎儿时，胎胚就会自然流出。
人工流产则是透过药物、手术等外力，让胚胎被迫离开母体，对于女性来说，伤害较大，所需要承担的后果，包含吃下药物后，血块排除不干净，或是因手术而导致子宫内膜受伤。
明代名医薛己的著作《女科撮要》指出：「小产重于大产，盖大产如栗熟自脱，小产如生采，破其皮壳，断自根蒂，岂不重于大产？」
足月生产犹如「瓜熟蒂落」自然，但小产却是「果实尚未成熟，就被强行采下」的状况，反而会对母体身心造成很大的伤害！因此，无论小产后是否有明显异状及不适，都应该比照一般产妇（甚至加强），在产后「坐月子」调理身体。
小产后坐月子4阶段
如同坐月子般，也有人把小产后的调理过程称为「坐小月子」。由于女性小产后会耗损大量气血，在照护方面，必须掌握「补肾气」、「调肝血」、「调理冲任二脉」等原则。而以这些原则为基础，小产的调理可依以下4阶段来进行。
阶段1：去瘀生新
一般生产后建议服用的生化汤，有去瘀生新的作用，即帮助调节子宫收缩、促进恶露排出等等。生化汤仅适用于自然流产者，不适合采药物或手术流产的女性。
人工流产术后，妇产科医师大多会再开「子宫收缩剂」类的药物，而子宫收缩剂的作用类似生化汤。
阶段2：补气养血
大约几天后，等恶露逐渐排净，就能开始适量补充具有补气血功效的食物和药方，以促使子宫复旧至良好状态。
阶段3：健脾祛湿
此阶段主要在于调理整个肠胃系统，使产妇的吸收能力逐渐恢复、变得更好，进而才能确实摄取到所需营养，帮助子宫复旧、体力回复。另外在孕程中，母体内会贮存、累积多余的水分，因此在产后调理上，还要加上「祛湿」部分。
阶段4：益肾固筋骨
对产妇来说，「腰痠」也是很常见的问题。因此，在照护了子宫、脾胃等方面之后，接下来就需要「固筋骨」，以改善腰痠背痛等症状。
可透过摄取具益肾作用的食物和药方，达到强筋健骨的效果。
小产食补料理推荐
材料：猪血 100g 红枣 70g 莲子60g 枸杞子 20颗
调料：白砂糖、盐适量
做法：猪血洗净，切块，焯水；红枣洗净，去核；莲子去心；砂锅中倒入适量冷水，放入红枣、莲子，大火煮沸后改小火煮25分钟；加入猪血、枸杞、白砂糖、盐、大火煮3-5分钟即可。
养生功效：猪血含丰富的铁且容易被人体吸收，可以防治缺铁性贫血；血虚、贫血之人常食用此汤品可补血益气、美容养颜。
二豆炖黑鱼
材料：赤小豆、绿豆各50g，黑鱼1条
调料：料酒、葱、姜、蒜、盐适量
做法：把赤小豆、绿豆浸泡2小时；黑鱼去鳃、内脏；姜切片、葱切段，蒜切片；黑鱼抹上料酒、盐放入炖锅内，倒入600毫升水，加入赤小豆、绿豆、葱、姜、蒜、盐，炖1小时即可。
养生功效：除湿健脾、利水疏肝。
